Network
JURNAL SOREANG- Kurniati, ibu rumah tangga, warga Sanggar Indah Banjaran Kabupaten Bandung, sering mengalami sakit kepala sebelah.
Rasanya berdenyut-denyut disertai mual, muntah, serta sensitif terhadap cahaya atau suara.Itulah yang biasa disebut migrain. Ini merupakan penyakit saraf.
Menurut hasil penelitian WHO, dari total populasi manusia berusia 18-65 tahun yang melaporkan pernah menderita sakit kepala, sekitar 30 persen di antaranya adalah penderita migrain.
Baca Juga: Kena Sakit Jantung? Lakukan Jurus Gempa Bumi Ini
Umumnya migrain muncul pertama kali pada masa pubertas. Namun serangan migrain akan terasa lebih berat bila muncul di usia 35 hingga 45 tahun.
Serangan migrain dengan rasa nyeri yang mengganggu dapat berlangsung selama beberapa jam atau beberapa hari.
“Tapi, alhamdulillah, dengan latihan Jurus Tunduk Syukur, sakit kepala saya sembuh,” ungkap Kurniati, Rabu, 6 Oktober 2021.
Baca Juga: Coba Jurus Gempa Bumi Ini untuk Atasi Masalah Jantung
Menurut Great Master Senam Perkasa Indonesia, A. M. Isran, selain mengobati migrain, Jurus Tunduk Syukur yang juga disebut Jurus Rukuk Nabi atau Jurus Salam Jepang ini memiliki banyak manfaat.
Antara lain dapat melonggarkan otot-otot punggung bagian bawah, paha dan betis, melonggarkan otot-otot perut, abdomen dan ginjal, mengeluarkan energi negatif dari perasaan-perasaan amarah, kesedihan, kekecewaan, kedongkolan, frustrasi dan sebagainya.
Selain itu, emudahkan persalinan bagi ibu hamil yang melakukannya secara rutin, menyembuhkan berbagai penyakit akibat membengkoknya tulang punggung, menghindarkan aneka gangguan yang menyerang ruas tulang punggung, ruas tulang pinggang, dan ruas tulang tungging, mengobati sinusitis, dan membuka aura wajah.
Baca Juga: Ayo, Lakukan Jurus Salam Jepang Ini yang Ampuh untuk Singkirkan Migrain
Caranya?Pertama, posisi kedua tangan lurus dan telapak tangan dibuka seperti berdoa, lakukan gerakan rukuk kemudian angkat kedua tangan lurus ke atas, badan ditegakkan sambil menarik napas dalam-dalam melalui hidung dan nafas ditahan di dada.
Kedua, lakukan gerakan membungkuk turunkan kedua tangan dan pegang engkel kaki, siku lurus, pandangan ke depan, dongakkan kepala, dan tahan selama 40 hitungan hingga pundak bergetar. Wajah, telinga, ubun-ubun memerah, terasa kepala mau pecah.
Ketiga, setelah sampai 40 hitungan, sambil tetap menahan nafas, gerakkan badan ke posisi tegak, angkat kedua tangan lurus ke atas.
Baca Juga: Ingin Bebas dari Migrain? Lakukan Jurus Tunduk Syukur Ini
Keempat, tahan posisi tersebut sebentar (lima hitungan) lalu turunkan kedua tangan perlahan dan keluarkan napas melalui hidung.
Ulangi gerakan tersebut tiga hingga lima putaran. ***
