Network
JURNAL SOREANG- Sesak napas adalah gangguan kesehatan yang ditakuti banyak orang. Terlebih di tengah pandemi Covid-19 ini, pernapasan menjadi hal krusial bagi umat manusia di seluruh dunia.
Agar sistem pernapasan kita sehat dan tetap sehat, coba amalkan Gerakan Lapang Dada. Gerakan yang juga disebut Jurus Takbir ini dapat membuka sistem pernaoasan, mengoptimalkan oksigen dan mengkonversinya agar dapat diserap oleh sel-sel tubuh.
Hal.itu karena oksigen adalah sumber kehidupan, setiap sel dalam tubuh dan membutuhkan oksigen untuk dapat hidup dan bertumbuh serta meregenerasi sel-sel yang rusak).
Baca Juga: Sulit Tidur di Malam Hari, Psikolog Ini Sarankan Coba dengan Mengatur Pernapasan
Selain itu, gerakan ini pun dapat mencegah dan menyembuhkan asma, mencegah kanker tiroid, mencegah dan menyembuhkan bronchitis, membuka aura dan melapangkan dada, menghilangkan kesombongan dan meningkatkan keikhlasan.
Banyak orang sesak nafas karena positif Covid-19 sembuh setelah mengamalkan gerakan ini. Windasari, ibu rumah tangga, warga Kompleks Griya Prima Asri, adalah salah satunya.
“Saya juga sembuh dengan latihan Gerakan Lapang Dada ini,” ujar Nomnom, ibu rumah tangga, warga Kompleks Paledang Indah, saat dihubungi, Minggu, 3 Oktober 2021.
Baca Juga: Sakit Pundak, Punggung atau Pinggang? Lakukan Gerakan Ini Biar Sembuh
Inilah teknik Gerakan Lapang Dada:
1. Posisi kedua tangan lurus dan telapak tangan dibuka seperti berdoa, lakukan gerakan rukuk kemudian tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan napas ditahan di dada, lalu tegakkan badan dan angkat kedua tangan lurus ke atas. Kedua telapak tangan menghadap ke belakang.
2. Hadapkan kepala ke atas, napas masih ditahan di dada.
3. Turunkan kedua tangan, napas masih ditahan di dada, kepala tetap menghadap ke atas.
4. Angkat kembali kedua tangan, napas masih ditahan di dada, kepala tetap menghadap ke atas.
5. Ulangi gerakan tersebut bertahap lima kali, tujuh kali, dan sepuluh kali ayunan dalam satu nafas.
6. Selesai melakukan gerakan ayunan tangan pada hitungan terakhir, saat posisi kedua tangan di atas, tahan posisi tersebut sebentar (lima hitungan), lalu turunkan tangan perlahan dan keluarkan napas melalui hidung.
Selamat berlatih. ***
