Network
JURNAL SOREANG- Sakit yang menimpa pundak, punggung atau pinggang (3P) tidak bisa dianggap enteng. Jangankan sudah mencapai tingkat parah, sakit 3P di tingkat ringan pun bisa mengganggu aktivitas rutin si penderita.
Demikian kata Instruktur Senam Obat (Sobat) Indonesia, Gyan Grihasti yang dihubungi Jumat, 1 Oktober 2021, menyebutkan,
Namun, ungkapnya, jangan khawatir. Segala penyakit ada obatnya. punya penawarnya. Termasuk obat bagi masalah 3P.
Syaratnya, Gyan berharap, penderita 3P harus mulai peduli pada pengamalan pola hidup sehat. Salah satu dalam pola hidup sehat adalah melakukan olah raga yang menyehatkan.
Baca Juga: Awas, Sakit Pinggang Sebelah Kanan Itu Sinyal Adanya Penyakit dalam Tubuh
Gyan mengajarkan teknik gerakan untuk mengatasi masalah 3P sebagai berikut.
Pertama, berdiri sempurna dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Tangan di samping badan lurus ke bawah, punggung tegak dan pandangan ke depan sambil sedikit senyum.
Kedua, tarik nafas dalam-dalam lewat hidung sambil mengangkat tangan seperti gerakan takbir pada saat orang melakukan sholat.
Baca Juga: Pola Hidup Sehat Singkirkan Sakit Pinggang Sebelah Kanan, Begini Alasannya
