3 Pose Yoga ini Bisa Dilakukan Saat Bangun Pagi, Tubuh Akan Terasa Segar Bugar

Jaga otot perut tetap kencang dan jaga keseimbangan, julurkan kedua tangan kearah atas.

Pada posisi tersebut tahanlah nafas selama 5 hitungan, lalu buang nafas secara perlahan sambil menurunkan kaki ke lantai.***