Network
JURNAL SOREANG - Banyak aktifitas pagi yang bisa dilakukan setalah bangun tidur. Selain itu bangun pagi dapat membuat mental lebih sehat dan positif.
Namun untuk sebagian orang bangun pagi bisa terasa menyiksa, ditambah tuntutan pekerjaan yang kian menghampiri.
Untuk itu, tentunya tubuh harus kembali dipersiapkan untuk beraktivitas sejak dari bangun pagi.
Berikut gerakan yoga yang bisa dilakukan saat bangun tidur di pagi hari agar tubuh kembali bugar.
1. Downward Dog
Mulai dengan posisi merangkak, pastikan tangan berada sejajar lurus di bawah bahu dan jemari terbuka sejajar dengan pinggul.
Tarik pinggul ke arah belakang sehingga posisi kedua tangan berada didepan bahu.
Dorong tubuh kebelakang untuk mengangkat kedua lutut sambil tetap menjaga kedua tangan tetap lurus.
