JURNAL SOREANG - Ketika hamil, pola makan menjadi faktor krusial bagi kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya. Salah satu elemen penting dalam pola makan adalah buah-buahan. Namun, ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dengan bijak oleh ibu hamil.
1. Nanas
Buah nanas memiliki tingkat asam yang tinggi, yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan atau reaksi alergi pada sebagian ibu hamil. Selain itu, enzim bromelain dalam nanas dalam jumlah tinggi dapat mempengaruhi kadar gula darah.
2. Sawo mentah
Sawo mentah mengandung zat kimia tertentu yang dapat memicu kontraksi rahim, yang bisa berisiko bagi kesehatan janin. Sebaiknya menghindari konsumsi sawo mentah untuk mencegah kemungkinan masalah ini.
Baca Juga: Terkait Kasus OTT Gubernur Non Aktif, Sejumlah Pejabat Pemprov Malut Diperiksa KPK, Ini Nama-namanya
3. Buah beri-berry
Buah-buahan seperti ceri atau blueberry memiliki kulit yang bisa mengandung bakteri yang berbahaya jika tidak dicuci secara menyeluruh sebelum dikonsumsi. Infeksi bakteri dapat berisiko bagi ibu hamil.
Meski ada buah-buahan yang sebaiknya dihindari, buah-buahan lain masih aman dan bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil. Misalnya, pisang kaya akan nutrisi dan serat, sementara apel merupakan sumber antioksidan yang baik.
Penting untuk dicatat bahwa setiap kehamilan memiliki kondisi yang berbeda. Sebelum mengubah pola makan atau menghindari buah-buahan tertentu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda dan janin yang Anda kandung.
Memperhatikan asupan buah-buahan secara bijak merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan selama kehamilan.
Dengan informasi yang tepat, ibu hamil dapat menyesuaikan pola makan mereka demi kebaikan diri sendiri dan bayi yang dikandungnya.***