Network
JURNAL SOREANG - Dengan lebih dari 7000 kultivar yang berbeda tersebar di seluruh dunia, apel telah menjadi buah yang paling banyak dikonsumsi secara global. Dari Fuji yang manis hingga Granny Smith yang tangy, apel menawarkan beragam rasa yang dapat dinikmati oleh semua orang.
Artikel ini akan mengulas secara mendalam manfaat kesehatan yang terkandung dalam buah yang serba bisa ini.
1. Penurunan Berat Badan yang Sehat
Apel merupakan teman baik bagi mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air yang tinggi membuatnya menjadi camilan yang mengenyangkan. Asupan apel secara teratur dapat membantu mengatur nafsu makan, memberikan strategi yang efektif dalam penurunan berat badan. Penelitian bahkan menunjukkan hubungan antara konsumsi apel dan penurunan signifikan dalam indeks massa tubuh, yang merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung.
2. Perlindungan Jantung yang Optimal
Kandungan polifenol dalam apel telah dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Komponen seperti epikasi flavonoid dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol darah, memberikan perlindungan yang kokoh terhadap penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, memasukkan apel ke dalam pola makan sehari-hari tidak hanya memuaskan selera tetapi juga memberikan dukungan penting bagi kesehatan jantung.
3. Pencegahan Diabetes Tipe 2
