JURNAL SOREANG - Cemilan adalah bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan kita. Namun, seringkali kita lupa untuk memeriksa jumlah kalori yang terkandung dalam camilan favorit kita. Jika kamu peduli dengan kesehatan dan kebugaran, maka informasi ini akan sangat berguna.
Berikut adalah daftar kalori dari beberapa camilan rebus-rebusan yang sering kita nikmati.
1. Singkong Rebus (146 kalori/100 gr)
Singkong rebus adalah camilan yang nikmat dan mudah ditemukan. Tapi tahukah kamu berapa jumlah kalori yang terkandung dalam 100 gram singkong rebus? Ternyata, singkong rebus mengandung sekitar 146 kalori. Meskipun singkong merupakan sumber karbohidrat yang baik, sebaiknya kamu tidak mengkonsumsinya dalam jumlah berlebihan jika sedang memperhatikan asupan kalori.
Baca Juga: Tanggal 1 November Memperingati Hari Apa Saja? Ada Hari Literasi Keluarga Nasional
2. Ubi Kukus (76 kalori/100 gr)
Ubi adalah camilan lezat yang sering digemari karena rasanya yang manis. Namun, sebaiknya kamu tetap memperhatikan porsi yang kamu makan. Setiap 100 gram ubi kukus mengandung sekitar 76 kalori. Meskipun jumlahnya lebih rendah dari biasanya, tetap penting untuk mengkonsumsinya dengan bijak.
3. Pisang Kukus (115 kalori/100 gr)
Pisang adalah buah yang sehat dan lezat. Tapi saat pisang dikukus, jumlah kalorinya akan sedikit meningkat. Setiap 100 gram pisang kukus mengandung sekitar 115 kalori. Meskipun jumlahnya masih tergolong rendah, jika kamu sedang dalam program penurunan berat badan, penting untuk membatasi konsumsi pisang.
Baca Juga: Langkah Awal Menuju Kesehatan yang Lebih Baik, Virgo! Ramalan Zodiak Hari Ini 1 November 2023
4. Kacang Rebus (318 kalori/100 gr)
Kacang rebus merupakan camilan yang penuh protein dan serat. Namun, sebaiknya kamu mengkonsumsinya dengan bijak, karena setiap 100 gram kacang rebus mengandung sekitar 318 kalori. Kacang bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama, namun jika tidak dimakan dengan porsi yang tepat, jumlah kalori ini bisa menambah berat badan.
5. Jagung Rebus (93 kalori/100 gr)
Jagung rebus adalah camilan yang banyak disukai, terutama saat musim panas. Setiap 100 gram jagung rebus mengandung sekitar 93 kalori. Jagung juga merupakan sumber serat yang baik, namun konsumsilah dengan porsi yang sesuai agar tidak berlebihan dalam kalori.
Baca Juga: Pekan Kebudayaan Nasional (PKN) 2023 Resmi Ditutup, Berikutnya Rekomendasinya
6. Mie Instan Rebus (360 kalori/1 bungkus)
Mie instan rebus adalah makanan instan penolong di saat genting, yang mudah disiapkan. Namun, kamu harus berhati-hati karena satu bungkus mie instan rebus mengandung sekitar 360 kalori. Selain tinggi kalori, mie instan juga seringkali mengandung banyak garam dan lemak jenuh, sehingga sebaiknya dikonsumsi dengan bijak.
Dengan mengetahui jumlah kalori dalam cemilan rebus-rebusan ini, kamu dapat membuat pilihan yang lebih cerdas dalam mengatur pola makan harianmu. Penting untuk mengkonsumsi camilan ini dalam porsi yang sehat dan seimbang sesuai dengan kebutuhan kalorimu. Jadi, selamat menikmati camilan favoritmu dengan bijak.***