Network
JURNAL SOREANG- Dalam upaya untuk mencapai berat badan yang ideal dan hidup lebih sehat, banyak orang seringkali membuat kesalahan yang sebenarnya dapat menghambat kemajuan mereka. Di bawah ini, kami akan membahas lima kesalahan umum yang sering dilakukan saat diet, serta alasan mengapa anda sebaiknya menghindarinya.
1. Tidak Sarapan karena Takut Gemuk
Salah satu kesalahan paling umum saat diet adalah melewatkan sarapan. Alasan yang sering digunakan adalah takut kalori ekstra akan mengakibatkan penambahan berat badan. Padahal, sarapan adalah salah satu waktu makan terpenting dalam sehari. Melewati sarapan dapat menyebabkan rasa lapar berlebihan dan mendorong keinginan untuk mengkonsumsi makanan tinggi kalori dan tidak sehat di jam makan selanjutnya.
2. Makan Malam Bikin Berat Badan Naik
Banyak orang juga menganggap makan malam sebagai penyebab berat badan naik. Namun, yang sebenarnya penting adalah apa yang anda makan dan berapa banyak. Memilih makanan yang seimbang dan porsi yang sesuai adalah kunci untuk menjaga berat badan tetap stabil. Sebaiknya hindari makan makanan berat dan tinggi lemak sebelum tidur. Anda tetap bisa makan malam, asalkan makan makanan yang sehat dan tidak berlebihan.
3. Tidak Mau Makan Nasi karena Mengandung Karbohidrat Tinggi
Sebagian besar diet modern cenderung menghindari karbohidrat, termasuk nasi, dengan anggapan bahwa karbohidrat tinggi akan membuat cepat gemuk. Padahal, karbohidrat adalah salah satu sumber energi utama tubuh. Yang penting adalah memilih jenis karbohidrat yang sehat seperti nasi merah atau nasi coklat, yang mengandung serat dan nutrisi penting. Hindari nasi putih yang indeks glikemiknya lebih tinggi.
Baca Juga: Resmi Ditutup, Begini Hasil Akhir dari Kongres Bahasa Indonesia (KBI) XII di Jakarta
