JURNAL SOREANG - Strawberry merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan antioksidan seperti Vitamin C yang baik untuk tubuh.
Karena itu, tak hanya enak, mengkonsumsi strawberry dapat memberikan banyak manfaat khususnya untuk kesehatan.
Strawberry dapat dikonsumsi secara langsung ataupun dijadikan sebagai minuman seperti jus atau smoothie.
Baca Juga: Gratis! 10 Twibbon Hari Raya Idul Adha 2023, Bisa Langsung Download Lewat Link Ini!
Selain itu, kita juga dapat memadukan makanan lain untuk disajikan dengan stroberi seperti outmeal ataupun buah-buahan lainnya.
Sebagaimana dilansir Jurnal Soreang melalui laman besthealthmag.ca, berikut tujuh manfaat mengkonsumsi stroberi bagi kesehatan tubuh
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Menurut ahli diet Madeleine Edward yang berasal dari Toronto, strawberry kaya akan vitamin C yang sangat baik.
Baca Juga: Melawan Bau Tak Sedap! 5 Tips Ampuh Menghilangkan Bau pada Daging Qurban
Vitamin C diketahui dan dikenal sebagai penguat kekebalan tubuh. Serta kandungan antioksidan dalam stroberi dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan bekerja dengan cepat.
Karena itu, selain dapat meningkatkan kekebalan tubuh, strawberry juga dipercaya dapat meningkatkan kecerdasan.
2. Mempertahankan kesehatan penglihatan
Mengkonsumsi strawberry dapat membantu mempertahankan kesehatan penglihatan karena antioksidan yang terkandung dalam buah ini dapat bekerja dan membantu dalam mencegah katarak.
Baca Juga: Laksanakan ini Malam Yuk! Inilah amalan Ijazah Mbah Moen untuk Hidupkan Malam Idul Adha
Katarak merupakan kekeruhan pada lensa mata yang dapat menyebabkan kebutaan pada usia tua.
Selain itu, kandungan vitamin C dalam strawberry juga dapat berperan dalam membantu memperkuat kornea dan retina mata.
3. Menangkal kanker
Vitamin C sebagai antioksidan dalam strawberry menbantu meningkatkan kekebalan tubuh, hal tersebut tentunya dapat membantu dalam menangkal kanker.
Baca Juga: Intip 5 Kebiasaan Sederhana yang Dapat Meningkatkan Kreativitas Ini! Bikin Hari Lebih Produktif
Karena kekebalan tubuh yang sehat merupakan pertahanan terbaik bagi kesehatan tubuh.
Selain itu, dalam stoberi juga ditemukan fitokimia yang disebut asam ellagic yang telah terbukti menghasilkan sifat anti-kanker seperti menekan pertumbuhan sel kanker.
4. Menjaga ketahanan kulit
Lagi-lagi kandungan vitamin C dalam strawberry membawa manfaat baik untuk tubuh, yaitu untuk produksi kolagen yang membantu elestisitas dan ketahanan kulit.
Baca Juga: 5 Tips Memasak Daging Tanpa Presto dengan Hasil yang Empuk dan Menggugah Selera
Kolagen akan menurun seiring bertambahnya usia, karena itu mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C dapat membantu kulit tetap sehat dan lebih muda.
5. Mengatur tekanan darah
Selain vitamin C dan antioksidan, strawberry juga kaya akan kalium yang merupakan nutrisi yang baik untuk menyehatkan jantung.
Kalium dipercaya dapat membantu mengatur tekanan darah dan menurunkan tekanan darah tinggi karena dapat menjadi penyangga terhadap efek negatif dari natrium.
Baca Juga: David Corenswet: 9 Fakta Menarik Aktor Utama Karakter Superman di Film 'Superman: Legacy'
Karena itulah mengkonsumsi stroberi dengan sajian yang cukup dipercaya dapat menjaga tekanan darah, hal tersebut tentu baik untuk kesehatan jantung.
6. Melancarkan pencernaaan
Strawberry memiliki kandungan serat sekitar 2gram persajian, serat tentu sangat diperlukan untuk kesehatan pencernaan.
Karena itu mengkonsumsi buah ini baik untuk melancarkan pencernaan yang mencegah terjadinya sembelit dan divertikulitis radang usus.
Baca Juga: Sri Sultan HB X Dukung Putri Ariani Sekolah di Amerika dan Bekali Rp 50 Juta
7. Membantu menjaga berat badan
Stroberi kerap kali dimasukan dalam menu diet, hal ini tentu karena secara alami stoberi rendah kalori, bebas lemak serta rendah sodium dan gula.
Kandungan karbohidrat dalam buah mereha ini juga setara dengan setengah potong roti. Karenanya mengkonsumsi stroberi dapat menjaga berat badan.
Selain itu, mempertahankan berat badan yang sehat adalah salah satu pertahanan terbaik melawan diabetes tipe dua dan kesehatan jantung.
Baca Juga: Jadwal Liga 1 2023/2024 Pekan Pertama, Ada Persija vs PSM dan Persib vs Madura
Itulah tujuh manfaat mengkonsumsi stroberi yang baik untuk kesehatan anda.***