JURNAL SOREANG - Kegiatan sehari-hari kita disibukan dengan pekerjaan seringkali membuat pola makan menjadi tidak teratur.
Kebiasaan menunda makan disaat sudah waktunya masih sering dilakukan, sehingga berdampak pada kesehatan tubuh.
Dampak buruk dari kebiasaan tersebut menurut penelitian medis mempengaruhi kondisi kesehatan, seperti mengalami gangguan pencernaan, kram perut, dan gangguan metabolisme.
Baca Juga: Hobi Ngemil? Kacang Menjadi Cemilan Bagi yang Sedang Diet, Berikut Lasan dan Daftar Kalorinya
Penerapan pola makan yang tidak teratur dan sembarangan juga dapat membuat berat badan tidak terkontrol.
Ketika berat badan terus mengalami kenaikan tentu saja dapat beresiko masuknya berbagai penyakit.
Bagaimanakah pola makan yang tidak sehat itu?
Jika 5 hal dibawah ini sering kamu lakukan, sebaiknya segera perbaiki sebelum terlambat:
1. Terlalu sering mengonsumsi gorengan yang berlemak dan manis
2. Menyepelekan sarapan
3. Makan dengan porsi yang banyak dan makan dengan terburu-buru
4. Kurang makan sayur dan buah-buahan
5. Hobi ngemil makanan ringan namun tinggi kalori
Baca Juga: Israel Dan Palestina Dikabarkan Sepakat.Lakukan Gencatan Senjata Pada Minggu Dinihari
Pola yang seperti menjadi kebiasaan ini akan dengan cepat menaikan berat badan. Nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh tidak seimbang karena minimnya asupan buah dan sayur.
Gorengan dan makanan ringan yang dikonsumsipun hanya menimbulkan efek kenyang saja tanpa memiliki manfaat lain.
Sementara itu bagi yang masih melewatkan sarapan, perlu diketahui sarapan sangat penting untuk memberikan energi sebelum aktivitas di pagi hari.
Biasanya, orang yang melewatkan sarapan akan menambah porsi disaat makan siang, hal itu juga yang akan berdampak kita merasa cepat lelah dan lesu.
Baca Juga: CILACAP MANTUL! 20 SMP unggulan di Cilacap, Alumninya Berprestasi, Cocok Jadi Referensi PPDB 2023!
Karena organ dalam tubuh bekerja lebih keras untuk mencerna asupan makanan yang sekaligus berjumlah banyak.
Untuk menunjang kesehatan, sebaiknya pola asupan diperbaiki dengan memperhatikan keseimbangan nutrisi dari makanan lain yang dibutuhkan tubuh.
Pada saatnya makan dibutuhkan, lakukanlah sesuai dengan waktunya agar asupan makanan jadi kesehatan yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Big Match Final Sepakbola Sea Games 2023: Timnas Indonesia U22 Akan Ditantang Timans Thailand U22
Tips tersebut tidak hanya membuat kita merasa enak dilidah semata, tetapi juga organ tubuh ikut berfungsi baik.***