JURNAL SOREANG - Buah melon merupakan salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Hal tersebut karena melon memiliki kandungan vitamin dan kandungan zat yang baik untuk tubuh.
Pada satu buah melon terkandung 60 kalori dan 14 gr kandungan gula alami, selain itu buah melon juga kaya akan air sehingga dapat mengatasi rasa haus.
Seperti dikutip dari kanal Youtube Kunci Sehat, berikut inilah manfaat buah melon untuk kesehatan.
1. Memperlancar pencernaan
Dalam buah melon mengandung serat yang dapat membantu untuk mengatur pencernaan serta menurunkan kadar kolesterol tubuh.
Ketika pencernaan baik maka buang air besar pun akan lancar, sehingga terhindar dari sembelit.
Baca Juga: Luar Biasa Sugihnya, Inilah 4 Weton Paling Dahsyat Memiliki Rezeki Sehingga Akan Bisa Kaya Raya
Selain itu melon merupakan buah yang rendah kalori sehingga sangat cocok dikonsumsi ketika sedang diet.
2. Menyehatkan mata
Sebuah penelitian menunjukkan buah melon memiliki dua jenis antioksidan yaitu lutein dan zeaxanthin.
Kedua jenis antioksidan ini dapat meningkatkan kesehatan mata serta mencegah risiko berkurangnya fungsi penglihatan atau buram karena faktor usia.
Baca Juga: Cek Referensi PPDB 2023, Inilah 7 MTs Negeri Terfavorit di Kabupaten Cianjur Nilai UN Tinggi
3. Baik untuk kesehatan jantung
Kandungan serat yang tinggi dalam melon dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Selain itu melon juga mengandung kalium yang dapat membantu mengurangi tekanan darah .
Oleh karena itu mengkonsumsi melon dapat menurunkan kemungkinan terkena penyakit jantung koroner stroke atau serangan jantung.
Baca Juga: Pihak Keluarga Jemput Jenazah Penembak Kantor MUI: Bakal Dimakamkan di Lampung
4. Mencegah rambut rontok
Buah melon merupakan sumber beta karoten yang terdapat dalam vitamin A yang baik untuk pertumbuhan rambut.
Selain itu melon juga memiliki vitamin B yang kaya akan asam folat dan inositol, kedua zat ini dapat mencegah rambut rontok.
5. Memenuhi nutrisi ibu hamil
Dalam melon mengandung vitamin dan mineral yang lebih tinggi, oleh karena itu baik untuk memenuhi nutrisi bagi ibu hamil.
Baca Juga: Mantap Banget! 4 Manfaat Mengkonsumsi Melon Untuk Kesehatan, Salah Satunya Menyehatkan Tulang
Biasanya selama masa kehamilan disarankan untuk memakan 100 gram melon per hari, dengan makan buah melon ibu dapat memberi tubuh jumlah nutrisi penting selama kehamilan
Salah satu contohnya kandungan kalium dalam melon yang dapat menjaga kesehatan jantung, serta vitamin C yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Itulah beberapa manfaat melon untuk kesehatan tubuh.***