JURNAL SOREANG - Buah nanas banyak disukai karena rasanya yang asam, manis dan menyegarkan, Buah ini mengandung banyak vitamin, nutrisi, dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh.
Buah yang sangat populer di Indonesia ini dapat dikonsumsi dengan cara disajikan menjadi salad buah, puding nanas atau jus nanas.
Selain itu, buah nanas juga kaya akan antioksidan dengan kandungan nutrisi, seperti protein, kalsium, karbohidrat, fosfor, kalium, thiamin, mangan, zat besi, magnesium, serat, sukrosa, natrium, vitamin A, vitamin B, vitamin C, kolin, zinc, bromelain, serta selenium.
Baca Juga: Prediksi Shio Monyet di 2023: Akan Dihantam Rezeki, Keuangan Lancar Jaya Asal Kamu Lakukan Ini!
Buah nanas juga memiliki segudang manfaat yang baik bagi kesehatan, terutama bagi kaum hawa.
Berikut ini lima manfaat buah nanas bagi kesehatan, dikutip JurnalSoreang.com dari PMJ News, pada Sabtu, 4 Februari 2023.
Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam buah nanas bersifat sebagai antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit wanita.
Baca Juga: Konser Perdana EXO-SC, Tampilkan Lagu Debut di Jakarta
Vitamin C ini membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kulit. Radikal bebas sendiri umumnya terbentuk saat kulit terpapar sinar ultraviolet (UV) dari matahari.
Selain itu, zat gizi dalam nanas juga membantu mencerahkan kulit wajahmu. Vitamin C bisa menghambat kerja melanosit, yakni sel yang memproduksi pigmen warna kulit, mengurangi noda dan bintik hitam pada wajah.
Tingkatkan Kesehatan Tulang
Nanas memiliki kandungan mangan yang tinggi sehingga dapat membantu memperkuat tulang.
Baca Juga: Fakta Fakta Minato Hokage Keempat yang Jarang Diketahui
Bagi Anda yang aktif berolahraga, kandungan sehat pada nanas dapat melumasi sendi-sendi, sehingga tidak mudah rusak karena aktivitas fisik.
Selain itu, sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi buah nanas yang tinggi vitamin C bermanfaat untuk menjaga kepadatan massa tulang dan menurunkan risiko osteoporosis pada wanita.
Meningkatkan Kesuburan
Nanas mampu meningkatkan kesuburan karena mengandung bromelain sebagai agen anti inflamasi dan antikoagulasi (pengencer darah) yang dapat berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: La Liga Rayo Vallecano vs Almeria: Berikut Prediksi Skor, Line Up dan Head to Head
Dengan meningkatkan aliran darah ke rahim, ini dapat meningkatkan implantasi (proses menempelnya embrio di dinding rahim).
Menurunkan Risiko Kanker Payudara
Manfaat buah nanas untuk kanker payudara berasal dari kandungan enzim bromelain. Enzim ini membantu meningkatkan kinerja obat cisplatin untuk membunuh sel tumor payudara.
Sebuah studi dalam jurnal Nutrition & Metabolism (2019) menemukan bahwa pemberian cuka nanas pada tikus membantu mengurangi perkembangan tumor payudara.
Namun, efek ini belum diuji pada manusia. Terlebih, konsentrasi enzim bromelain dalam buah nanas kemungkinan terlalu kecil untuk memberikan manfaat yang signifikan.
Memperkuat Otot
Nanas adalah sumber valin dan leusin yang baik, di mana keduanya merupakan asam amino esensial yang baik untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan otot.
Wanita membutuhkan energi untuk menjaga kesehatan ototnya. Satu gelas jus nanas setiap hari akan membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan stamina.***