Bakar Lemak dan Hempas Perut Buncit dengan Konsumsi 11 Buah-buahan Ini, Simak Penjelasan dr Saddam Ismail

JURNAL SOREANG - Buah-buahan ternyata tidak hanya mempunyai cita rasa yang enak, tetapi juga bisa bantu anda membakar lemak di tubuh termasuk perut buncit.

Saat sedang menjalankan proses menurunkan berat badan, buah-buahan memang selalu dikonsumsi sebagai menu diet karena memiliki kandungan tinggi serat.

Namun, terdapat beberapa jenis buah-buahan yang juga bisa bantu bakar lemak pada tubuh ketika anda dalam program penurunan berat badan.

Dengan mengkonsumsi buah-buahan ini, lemak di dalam tubuh akan terbakar termasuk jika anda memiliki perut buncit. Apa saja buah-buahan itu?

Baca Juga: Khawatir dengan Menstruasi yang Tidak Teratur? Inilah 5 Pengobatan Alami yang Mudah Mengatasinya

Dilansir dari kanal YouTube Saddam Ismail, berikut ini merupakan daftar 11 buah-buahan yang bisa membantu membakar lemak pada tubuh dan hempaskan perut buncit.

1. Pepaya

Pada urutan pertama, buah-buahan yang bisa membantu anda membakar lemak pada tubuh ketika menurunkan berat badan adalah pepaya.

“Jadi pepaya ini memang buah yang gampang kita temui di lingkungan kita ya walaupun banyak jenisnya bisa pepaya apa saja ya,” kata dr. Saddam Ismail, dikutip JurnalSoreang.Pikiran-Rakyat.com dari kanal YouTubenya pada 29 Agustus 2022.

Ketika anda mengkonsumsi buah pepaya saat program diet, anda bisa mendapatkan efek kenyang yang lebih cepat dan tentu saja lama.

Selain bantu membakar lemak termasuk mengusir perut buncit, buah pepaya juga sangat bagus bagi anda yang pernah atau tengah mengalami gangguan lambung.

Dr. Saddam Ismail tidak menyarankan anda untuk mengkonsumsi buah pepaya dengan cara di jus. Sehingga, lebih baik jika dimakan secara langsung.

Meskipun mempunyai banyak manfaat bagi tubuh, pastikan anda mengkonsumsi buah pepaya dalam jumlah yang sewajarnya dan tidak berlebihan.

Baca Juga: PGRI Soal Wacana Penghapusan Tunjangan Profesi Guru, Ini Desakan Soal RUU Sisdiknas

2. Alpukat

Buah-buahan kedua yang sangat bagus dikonsumsi ketika program menurunkan berat badan agar bisa membantu bakar lemak termasuk menghilangkan perut buncit adalah alpukat.

“Jadi buah alpukat ini bisa temen-temen makan secara langsung ya ataupun diolah menjadi olahan lain, tapi tidak disarankan nih dicampur dengan susu kental manis ya ini kalorinya malah jadi naik,” ucap dr. Saddam Ismail.

Anda tidak perlu khawatir mengenai kandungan lemak yang terkandung di dalam buah alpukat, pasalnya, kandungan lemak tersebut baik bagi tubuh.

Perlu diingat bahwa buah alpukat merupakan salah satu buah-buahan yang memiliki kalori tinggi, sehingga mengkonsumsi buah ini bisa menjadi pengganti nasi.

“Kalau seandainya temen-temen lagi makan nasi itu males ya, nah ini bisa makan alpukat,” tambahnya.

Sama seperti buah pepaya, mengkonsumsi alpukat juga bisa memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga anda tidak merasa lapar.

Baca Juga: Pasangan yang Melakukan Hal Ini Saat Hubungan Intim Cenderung Lebih Puas Menurut Penelitian, Apa Itu?

3. Apel

Lalu, pada urutan ketiga, terdapat buah apel yang juga bisa menjadi salah satu makanan diet anda dalam menurunkan berat badan dan membakar lemak tubuh.

“Nah apel ini tinggi serat sehingga menyebabkan temen-temen itu merasa kenyang lebih lama.

Jadi kalau seandainya takut tidur kelaperan, kebangun, nah maka sebelum tidur konsumsi satu buah apel,” jelas dr. Saddam Ismail.

4. Pisang

Selanjutnya, jenis buah-buahan yang bisa membantu anda bakar lemak sekaligus ratakan perut buncit adalah buah pisang.

Untuk mengkonsumsi buah pisang saat diet agar bisa bakar lemak dan menghilangkan perut buncit, dapat secara langsung atau diolah menjadi smoothies.

“Pisang ini dikenal sebagai buah yang menyebabkan kenyang lebih lama, kemudian juga mengembalikan energi tubuh lebih cepat, nah ini buah ini kaya akan karbohidrat kompleks,” papar dr. Saddam.

Karena pisang mengandung karbohidrat kompleks, sebaiknya anda mengurangi asupan nasi jika anda mengkonsumsi buah ini.

Baca Juga: Selain Tanda Puas Bercinta Ternyata Mendesah Punya 3 Manfaat untuk Kesehatan Mental Suami Istri, Apa Saja?

5. Semangka

Semangka termasuk dalam daftar buah-buahan yang bisa membantu anda membakar lemak tubuk dan meratakan perut buncit.

Selain itu, semangka juga mempunyai kadar air yang tinggi, sehingga bisa membuat tubuh tetap terhidrasi.

Anda bisa mengkonsumsi buah semangka secara langsung ataupun dimakan bersamaan dengan buah-buahan lainnya ketika diet.

6. Raspberi

Selanjutnya, buah yang bisa membantu anda dalam proses menurunkan berat badan, dan membakar lemak termasuk meratakan perut buncit yaitu raspberi.

Buah raspberi mengandung tinggi serat sehingga sangat baik bagi tubuh terutama bagi anda yang tengah dalam proses diet.

Selain itu, buah raspberi juga tentu dapat membantu tubuh dalam membakar lemak serta menghilangkan perut buncit.

Baca Juga: Liga Inggris : Sports Mole Prediksi Fulham Kalah 0-1Jamu Brighton & Hove Albion    

7. Bluberi

Buah blueberi juga mengandung kandungan serat yang tinggi, sehingga tidak ada salahnya untuk mencoba mengkonsumsi saat diet agar proses membakar lemak termasuk di perut buncit bisa lebih cepat.

“Walaupun bentuknya kecil, ini dia kaya akan antioksidan. Antioksidan ini bisa membantu melindungi sel-sel ya, dan juga bisa menangkal radikal bebas,” ungkap dr. Saddam Ismail.

8. Stroberi

Selanjutnya, buah kedelapan yang baik bagi tubuh saat anda dalam proses menurunkan berat badan adalah stroberi.

Dr. Saddam Ismail mengungkapkan jika buah stroberi bisa menurunkan berat badan dan menghambat pertumbuhan sel lemak di tubuh termasuk pada perut buncit.

Selain itu, mengkonsumsi buah stroberi juga bisa membantu mengontrol tingkat stres anda. Karena, ketika stres, hormon kortisol di dalam tubuh akan naik dan menyebabkan kenaikan berat badan.

Baca Juga: Kenali Gejala Stroke dengan Metode ‘FAST’ dan Terapkan 8 Cara Pencegahannya

9. Melon

Buah melon ternyata tidak hanya mempunyai cita rasa manis dan nikmat ketika dikonsumsi, tetapi juga tinggi serat dan rendah kalori.

Selain itu, buah melon juga mengandung vitamin C, antioksidan, hingga beta karoten yang sangat baik bagi tubuh anda.

Kandungan air di dalam buah melon bisa membuat tubuh anda tetap terhidrasi, menurunkan berat badan, serta membakar lemak.

10. Markisa

“Jadi buah ini kaya akan antioksidan, vitamin A, vitamin C, tentunya tinggi serat ya, nah cocok sekali temen-temen memasukkan buah ini dalam menu untuk makanan diet ya ataupun buah diet,” kata dr. Saddam.

Ketika anda mengkonsumsi buah markisa secara rutin, nafsu makan anda akan lebih terjaga ketika dalam program diet untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Mudah Dicari! 5 Sayur-sayuran yang Bisa Bantu Bakar Lemak, Konsumsi Ini Perut Buncit Auto Rata

11. Jeruk

Pada urutan terakhir, buah-buahan yang bisa membakar lemak tubuh saat anda dalam program diet termasuk untuk meratakan perut buncit adalah buah jeruk.

“Nah ini sebaiknya konsumsilah buah jeruk ini sebaiknya tuh utuh ya, karena kalau seandainya dikonsumsi jus ataupun minuman lainnya kurang efektif kalau temen-temen ingin menurunkan berat badan,” ucap dr. Saddam.

Ketika anda mengkonsumsi buah jeruk utuh tanpa diolah menjadi menu apapun, bisa memberikan efek kenyang lebih panjang dan membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Miss V Muncrat Saat Orgasme dan Hubungan Intim? Inilah Fakta Squirting Menurut Dokter

Bagi anda yang memiliki gangguan pada lambung, sebaiknya konsumsi buah jeruk ini setelah anda makan dan jangan dalam keadaan perut kosong.

Ayo mulai saat ini coba untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan serta diimbangi dengan pola hidup yang lebih sehat agar anda bisa menurunkan berat badan dan meratakan perut buncit.***