Network
JURNAL SOREANG – Stroke, kadang-kadang disebut serangan otak, terjadi ketika sesuatu menghalangi suplai darah ke bagian otak atau ketika pembuluh darah di otak pecah.
Bahkan bisa membuat bagian otak menjadi rusak atau mati, hingga menyebabkan kerusakan otak yang berkepanjangan, kecacatan jangka panjang, atau bahkan kematian.
Betapa berbahayanya stroke, hingga sebisa mungkin kita harus bisa mencegah penyakit tersebut menjangkiti diri kita dan keluarga.
Untuk itu, kita perlu menerapkan gaya hidup sehat mulai sekarang, dan di bawah ini adalah 8 cara untuk bisa mencegah penyakit stroke, yakni:
1.Jalan-jalan
Coba luangkan waktu untuk berjalan kaki 20 menit sehari. Bahkan jika tidak masalah jika membaginya menjadi dua sesi.
Berjalan kaki dengan total 2 jam seminggu dapat mengurangi risiko stroke hingga 30 persen, menurut sebuah penelitian besar terhadap hampir 40.000 wanita selama periode 12 tahun.
2. Belajar Mengenali Depresi
Merasa sedih selama krisis kehidupan besar seperti kematian orang yang dicintai, kehilangan pekerjaan, atau berakhirnya suatu hubungan adalah normal.
Baca Juga: Peneliti Sebut Hubungan Intim Bisa Turunkan Risiko Stroke, Ini Penyebab Lainnya
