7 Alasan Mengapa Wanita Memiliki Perut Buncit, No 5 dan 6 jadi Penyebab Paling Fatal Namun Tak Bisa Dihindari!

JURNAL SOREANG - Apa Penyebab Perut Besar pada Wanita? Bagi banyak wanita, bertambahnya lemak di daerah perut terjadi seiring bertambahnya usia.

Seiring bertambahnya usia, metabolisme Anda melambat dan menyebabkan Anda mengembangkan lebih banyak lemak perut.

Bagi banyak wanita, bertambahnya lemak di daerah perut terjadi seiring bertambahnya usia.  

Baca Juga: Tak Selalu Merugikan, Ternyata Inilah 4 Manfaat Lemak Visceral di Perut Buncit, No 2 Bisa Menangkal Penyakit!

Seiring bertambahnya usia, metabolisme Anda melambat dan tidak membakar banyak kalori.  

Menopause juga dapat menyebabkan resistensi insulin dan menyebabkan kelebihan lemak perut yang sulit dihilangkan hanya dengan diet dan olahraga saja.

Ada dua jenis lemak utama yang bisa menyebabkan perut buncit:

- Lemak visceral: Mengelilingi organ

- Lemak subkutan: Berada di bawah kulit

Baca Juga: RUU Sisdiknas Tunai Polemik di Kalangan Guru, Benarkan Tunjangan profesi Guru Akan Dihilangkan?

Selain penuaan yang tak terhindarkan, ada sejumlah penyebab lain yang dapat menyebabkan perut besar pada wanita.

Berikut adalah 7 alasan paling umum Anda mungkin mendapatkan lebih banyak lemak perut.

1. Kalori yang dikonsumsi

Jika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori yang Anda bakar melalui aktivitas fisik, Anda kemungkinan akan bertambah gemuk.  

Baca Juga: Ada Lucas NCT! Berikut 4 Idola Kpop yang Diminta Keluar Oleh Penggemar, Kira-kira Apa Alasannya?

Wanita terutama cenderung menambah berat badan di sekitar lingkar pinggang dan pinggul mereka.

2. Pola makan yang tidak sehat

Makan makanan tinggi gula dan lemak trans, minum terlalu banyak alkohol, dan tidak makan cukup protein.

Hal itu dapat menekan kemampuan Anda untuk membakar lemak dan menyebabkan akumulasi lemak perut berlebih.

Baca Juga: Prediksi Formasi 11 Pemain Persib vs PSM di Pekan ke-7 Liga 1, Luis Milla Siap Beri Kekalahan Perdana Juku Eja

3. Genetik

Bagi banyak wanita, menumbuhkan lebih banyak lemak perut mungkin ada dalam gen mereka.  

DNA familial dapat mengontrol reseptor gen untuk hormon yang mengatur asupan kalori dan penyimpanan lemak.  

Dari tiga gen yang terkait dengan rasio pinggang-pinggul yang lebih tinggi dan jumlah lemak perut yang lebih besar, dua hanya ditemukan pada wanita.

Baca Juga: Liga Inggris : Sports Mole Prediksi Southampton Imbang 1-1 Hadapi Chelsea  

4. Gaya hidup menetap

Tidak cukup bergerak sepanjang hari adalah salah satu faktor risiko terbesar peningkatan lemak perut visceral dan subkutan.  

Terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur dan membatasi duduk untuk waktu yang lama dapat membantu mencegah penyimpanan lemak berlebih di perut Anda.

5. Menopause

Menambah berat badan setelah menopause adalah hal biasa, selama masa pubertas, estrogen memberi sinyal pada tubuh untuk mulai menyimpan lemak di pinggul dan paha.

Baca Juga: Pasal Tunjangan Profesi Guru, Mendadak Hilang Dari Draf RUU Sisdiknas! P2G Angkat Bicara

Sebagai persiapan untuk kemungkinan kehamilan, namun kadar estrogen turun saat Anda mendekati menopause, menyebabkan lemak disimpan di sekitar perut, bukan di pinggul dan paha.

6. Kehamilan dan pasca persalinan

Pada trimester ketiga kehamilan Anda, Anda makan untuk dua orang dan kemungkinan akan menambah berat badan di sekitar perut, lengan, dan paha Anda.  

Setelah melahirkan, Anda mungkin merasa sulit untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan kembali massa otot.  

Baca Juga: Jangan Coba-Coba! 5 Macam Diet Mengecilkan Perut Buncit Paling Berbahaya, Salah Satunya Bisa Mematikan

Jika bayi Anda dilahirkan melalui operasi caesar, Anda lebih mungkin mengalami kelemahan otot perut, yang dapat menyebabkan perut lebih besar.

7. Ketidakseimbangan dalam bakteri usus

Perubahan keragaman bakteri usus dapat mengganggu metabolisme nutrisi, meningkatkan peradangan, dan menyebabkan ketidakseimbangan hormon.  

Makan makanan tinggi serat dan rendah karbohidrat olahan dapat membantu Anda mempertahankan usus yang sehat dan memerangi kenaikan berat badan di sekitar bagian tengah Anda.

Baca Juga: Suami Wajib Tahu! Ini Masa Pasang Surut Gairah Ibu Hamil untuk Hubungan Intim,Kapan Puncak Kenaikan Hasratnya?

Cara menghilangkan lemak perut

Memiliki perut yang besar melampaui penampilan dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.  

Namun, dengan sedikit perubahan gaya hidup, Anda dapat mengurangi kelebihan berat badan di sekitar bagian tengah tubuh Anda:

- Makan lebih banyak makanan nabati, seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian, dan pilih sumber protein tanpa lemak dan produk susu rendah lemak

Baca Juga: 9 Fakta Unik dari Rambut Kemaluan, Bisa Mencegah Penyakit saat Hubungan Intim hingga ada Kaitan dengan Gorila!

- Ganti minuman manis dengan air atau jus buah

- Berolahragalah secara moderat setidaknya selama 150 menit seminggu atau dengan giat setidaknya selama 75 menit seminggu.***