JURNAL SORENAG - Angkat tangan Anda jik payudara Anda menjadi lunak, sakit, dan bahkan mungkin sedikit sakit.
Jika itu terdengar seperti Anda, selamat datang di klub sakit payudara—Anda pasti tidak sendirian seperti dikutip Jurnal Soreang dari self.com.
Studi menunjukkan bahwa hingga 70% orang yang mendapatkan menstruasi mengatakan hal yang sama persis.
"Ini dapat muncul sebagai nyeri tembak yang tajam, nyeri tumpul, atau bahkan peningkatan nyeri payudara atau sensitivitas puting," kata Kourtney Sims, MD, FACOG, NCMP, spesialis ob-gyn bersertifikat.
Baca Juga: Ingin Menurunkan Berat Badan? Berikut Merupakan Tips Diet Ala Tya Ariestya
Dia mencatat ini bisa berlangsung dari pubertas hingga perimenopause.
Nyeri payudara terbagi menjadi dua kategori. Mari kita mulai dengan nyeri payudara siklik, yang berarti rasa sakit atau nyeri terjadi dalam pola yang teratur.
Ini dikenal sebagai mastalgia siklis, yang dikaitkan dengan siklus menstruasi Anda.
Ini dapat menyebabkan perasaan tumpul, berat, atau sakit, yang dapat berkisar dari ketidaknyamanan ringan hingga rasa sakit dan sensitivitas yang parah, menurut Mayo Clinic.
Nyeri biasanya terjadi di kedua sisi dan paling parah di bagian luar atas payudara, di mana sebagian besar jaringan payudara berada.
Ini juga dapat menyebar ke ketiak dan sering disertai dengan pembengkakan, payudara penuh, atau benjolan yang menjadi lebih terasa selama dua minggu menjelang menstruasi Anda.
Biasanya ada lebih sedikit nyeri siklik selama menopause karena kadar hormon reproduksi berkurang secara signifikan, kata Dr. Jamshidi.
Lalu, ada nyeri payudara nonsiklik, artinya nyerinya lebih konstan. Ini dapat muncul sebagai sensasi ketat, terbakar, menusuk, atau berdenyut, dan biasanya hanya mempengaruhi satu payudara di area tertentu.
Baca Juga: 8 Cara Mencegah Penyakit Kanker Payudara ini Sangat Mudah Dilakukan, Para Wanita Wajib Tau!
Bagi orang yang sedang menstruasi, jenis nyeri ini biasanya terjadi setelah menopause, terutama jika orang tersebut sedang menggunakan terapi sulih hormon.
Untungnya, mengidentifikasi apa yang ada di balik nyeri payudara sebelum menstruasi Anda, apa pun jenisnya, dapat membantu meringankan gejala dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Inilah yang harus Anda ketahui jika Anda pernah berurusan dengan ini.
Apa yang menyebabkan nyeri payudara di sekitar periode Anda—dan berapa lama?
Juri masih belum mengetahui mekanisme pasti di balik nyeri payudara yang berkembang sebelum menstruasi Anda.
Tetapi para ahli tahu bahwa kadar hormon berfluktuasi sekitar waktu itu dalam sebulan, dan itu dapat memengaruhi perasaan payudara Anda.
Secara khusus, peningkatan kadar estrogen dalam dua minggu pertama siklus Anda untuk sementara dapat menyebabkan payudara Anda menjadi lebih besar, sementara peningkatan jumlah progesteron selama paruh kedua dapat membuat saluran susu Anda mengembang.
Baca Juga: Semarak Kemerdekaan! Google Doodle Hari Ini Karya Seniman Asal Bandung
"Bersama-sama ini menghasilkan pembengkakan dan nyeri payudara," kata ahli kesehatan wanita Jennifer Wider.
Fluktuasi hormon juga dapat menyebabkan perubahan payudara fibrokistik (perkembangan benjolan non-kanker di payudara Anda) di sekitar periode Anda, yang dapat menyebabkan nyeri tekan, menurut Mayo Clinic.
Dalam hal ini, payudara Anda mungkin menjadi sakit sekitar tiga sampai lima hari sebelum permulaan menstruasi Anda dan cenderung berhenti sakit setelah aliran Anda dimulai, tetapi hal ini dapat bervariasi pada setiap orang.
“Tingkat hormon menurun secara signifikan setelah menstruasi Anda dimulai, itulah sebabnya nyeri payudara cenderung membaik dalam beberapa hari sejak awal menstruasi Anda,” jelas Dr. Jamshidi.
Ovulasi itu sendiri, yang terjadi sekitar dua minggu sebelum menstruasi, bisa menjadi penyebab lain.
Sekali lagi, ini adalah saat ketika tubuh mengalami lonjakan hormon, dan kadar progesteron meningkat tepat setelah ovulasi.
Rasa sakit atau nyeri tekan ini dapat berlanjut sampai awal periode Anda dan kemudian bertahan selama beberapa hari setelah onsetnya, menurut Johns Hopkins Medicine.
Jadi, Anda mungkin mengira mengalami nyeri payudara setelah menstruasi terakhir, tetapi bisa jadi karena ovulasi yang terjadi sebelum menstruasi berikutnya.
Payudara yang lembut juga umum terjadi selama kehamilan karena alasan yang sama. Tingkat progesteron terus meningkat dalam tubuh saat Anda hamil, sehingga nyeri payudara dapat terjadi dan berlangsung selama beberapa waktu meskipun menstruasi Anda adalah MIA, kata Dr. Wider.
Ketidaknyamanan tampaknya menjadi lebih baik seiring waktu, kata Dr. Jamshidi, jadi mungkin paling terlihat pada awal kehamilan sekitar trimester pertama sebelum menurun atau hilang sama sekali, tergantung pada orangnya.
Peningkatan hormon prolaktin—yang membantu melancarkan ASI—mungkin juga berkaitan dengan rasa tidak nyaman pada payudara selama kehamilan.
Penting juga untuk dicatat bahwa wanita trans yang menggunakan terapi hormon juga dapat mengalami nyeri payudara akibat fluktuasi kadar hormon, menurut Mayo Clinic.
Pria trans yang telah menjalani mastektomi dan masih mendapatkan menstruasi juga dapat mengalami nyeri siklik dari jumlah minimal jaringan payudara yang mungkin tersisa di dada.
Apa kemungkinan penyebab nyeri payudara lainnya?
Ada beberapa alasan lain mengapa Anda mungkin menjadi bagian dari lingkaran payudara yang sakit, dan itu tidak ada hubungannya dengan menstruasi atau hormon yang berfluktuasi:
1. Cedera
Jika Anda melukai diri sendiri (pikirkan sepak bola bertemu payudara) atau baru saja menjalani operasi, rasa sakit dan nyeri dapat diperkirakan dan dapat berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu.
Anda juga mungkin salah mengira nyeri payudara dengan nyeri yang berasal dari dinding dada, yang merupakan area otot, jaringan, dan tulang yang mengelilingi dan melindungi jantung dan paru-paru Anda.
Otot yang tertarik di dada, peradangan di sekitar tulang rusuk, patah tulang, atau dipukul di dada semuanya dapat menyebabkan rasa sakit yang terasa seperti berasal dari payudara Anda, menurut Mayo Clinic.
Baca Juga: Susunan Upacara 17 Agustus 2022 HUT RI ke 77 Lengkap dengan Link Download, Klik di Sini!
2. Pengobatan
Anehnya, ada beberapa obat yang dapat membuat payudara Anda terasa sakit atau nyeri, termasuk antidepresan tertentu, obat tekanan darah, dan beberapa antibiotik, menurut Mayo Clinic.
Bicarakan dengan dokter Anda tentang obat apa pun yang Anda minum yang berpotensi menyebabkan nyeri payudara atau nyeri sebagai efek samping.
Mereka mungkin dapat mempertimbangkan kembali dosis Anda atau merekomendasikan obat serupa untuk melihat apakah itu bekerja lebih baik untuk Anda.
3. Bra yang tidak pas
Selain sangat tidak nyaman, yang seharusnya menjadi alasan yang cukup untuk membuangnya, bra yang tidak pas tidak memberikan dukungan yang tepat, terutama untuk orang dengan payudara yang lebih besar (biasanya didefinisikan lebih besar dari atau sama dengan cup D).
Mengenakan bra yang terlalu kecil atau tidak nyaman dapat menyebabkan segalanya mulai dari nyeri payudara hingga iritasi kulit, menurut Tufts Medical Center.
4. Implan payudara
Jika Anda memiliki satu atau lebih implan payudara, salah satu komplikasi yang paling umum disebut kontraktur kapsular, yang berarti jaringan parut telah terbentuk terlalu rapat di sekitar implan pascaoperasi.
Rasa sakit Anda mungkin juga merupakan tanda bahwa salah satu implan Anda telah pecah menurut Mayo Clinic.
5. Mastitis
Jika rasa sakit atau nyeri Anda muncul dengan pembengkakan, kemerahan (yang akan lebih jelas pada warna kulit yang lebih terang), dan demam.
Dr. Jamshidi mengatakan untuk pergi ke dokter Anda, karena ini bisa menjadi tanda peradangan payudara, yang disebut mastitis, yang bisa meniru gejala kanker payudara.3 Padahal, ini jauh lebih umum pada orang yang sedang menyusui.
6. Kanker payudara
Kanker seharusnya tidak menjadi hal pertama yang terlintas dalam pikiran jika Anda berurusan dengan payudara yang sakit atau pegal; nyeri payudara jarang dikaitkan dengan kanker payudara, kata Dr. Jamshidi.
Yang mengatakan, jika Anda merasakan sakit bersama dengan perubahan kulit, seperti lesung pipit, penebalan, atau iritasi, massa atau benjolan yang bisa Anda rasakan, pembengkakan, atau keluarnya cairan dari puting, itu adalah tanda bahaya, menurut Dr. Jamshidi.
Beberapa gejala ini juga dapat dikaitkan dengan infeksi, jadi sebaiknya temui dokter Anda untuk menyingkirkan hal yang lebih serius seperti kanker payudara, dan untuk memulai perawatan yang tepat jika diperlukan.
7. Kembali ke atas
Apa pengobatan terbaik untuk nyeri payudara dan nyeri?
Payudara yang sakit sebelum menstruasi mungkin tampak seperti fakta kehidupan, tetapi Anda tidak perlu menderita begitu saja.
Mengkonsumsi pereda nyeri non-steroid anti-inflamasi (NSAID), seperti ibuprofen atau naproxen, dapat membantu meredakan peradangan yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan, kata Dr. Loeb-Zeitlin. Tip lain? Kurangi asupan kafein Anda, karena dapat meningkatkan nyeri payudara pada beberapa orang.
Anda bahkan mungkin ingin mencoba versi topikal jika rasa sakitnya benar-benar hebat (perhatikan bahwa obat topikal Anda berkontribusi pada dosis harian Anda jika Anda juga memilih untuk minum obat oral).
Menempatkan kompres hangat pada payudara Anda untuk meningkatkan aliran darah juga dapat membantu, kata Dr. Wider, karena ini dapat membantu meredakan ketegangan otot yang mungkin memperburuk nyeri payudara.
Jika Anda menggunakan kontrasepsi hormonal dan nyeri payudara adalah hal baru bagi Anda atau benar-benar mengganggu Anda, ada baiknya mencari pilihan lain, kata Dr. Ross.
Efek samping kontrasepsi hormonal dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi beberapa bentuk yang menggunakan dosis estrogen yang lebih kecil berpotensi membantu meminimalkan nyeri atau nyeri payudara.
Baca Juga: Gelandang Serang Persib Bandung Beckham Putra Nugraha Ngaku Masih Trauma, Kenapa?
Terakhir, lakukan audit terhadap bra yang paling sering Anda pakai. Jika Anda memiliki ukuran payudara yang lebih besar, bra suportif yang pas adalah kunci untuk memastikan jaringan payudara Anda tidak terjepit atau diregangkan secara tidak perlu.
Pemasangan bra profesional mungkin merupakan cara yang harus dilakukan jika Anda belum memilikinya dalam beberapa tahun, karena ukuran dan bentuk payudara dapat berubah seiring waktu, menurut Tufts Medical Center.
Kesimpulan
Kapan harus menemui dokter tentang nyeri atau nyeri payudara?
Dalam sebagian besar kasus, nyeri payudara di sekitar menstruasi Anda adalah normal dan tidak berbahaya (selain membuat Anda merasa tidak enak badan selama beberapa hari).
Hal utama yang perlu diingat adalah konsistensi gejala Anda. “Jika Anda merasakan nyeri atau nyeri tekan di bagian tubuh mana pun yang menetap dan tidak membaik,” bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan jika Anda bisa, kata Dr. Sims.
Baca Juga: Simak! Ramalan Shio Kelinci, Naga, Ular Hari Ini, Waspadalah Terhadap Tindakan Apa Pun
Bahkan jika Anda berpikir apa yang Anda alami adalah rasa sakit akibat perubahan hormonal yang terkait dengan menstruasi Anda, dia mengatakan tidak ada salahnya untuk menyebutkannya ke dokter Anda selama pemeriksaan ginekologi tahunan Anda.
Bersama-sama, Anda dapat menemukan cara terbaik untuk menemukan kelegaan. ***