JURNAL SOREANG – Lemak visceral atau perut buncit mungkin banyak orang merasa sulit untuk menghilangkannya.
Meskipun perut buncit adalah masalah penambahan berat badan yang paling sering terlihat, tidak terlalu sulit untuk menghilangkan lemak visceral di daerah perut.
Membuat perubahan kecil tapi signifikan sangat membantu dan untuk menghilangkan perut buncit baik itu dari bagian tubuh mana pun.
Baca Juga: Perut Buncit Rentan Terserang Penyakit, Ini 6 Faktor Penyebab, Mencegah dan Menghilangkannya
Penting untuk merangkul perubahan baik itu dalam hal diet atau aktivitas fisik. Anda cukup mengurangi perut buncit dengan menghilangkan makanan tertentu dari diet Anda.
Menambahkan sedikit olahraga. Berikut adalah empat perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda menghilangkan lemak perut
1. Puasa intermiten
Baca Juga: 5 Tips untuk Melakukan Hubungan Intim Lagi Setelah Lama Hiatus
Puasa intermiten mengacu pada makan hanya dalam jangka waktu tertentu dan jauh berbeda dari bentuk puasa lainnya.
Jika dilakukan dengan benar, dapat membantu mengurangi perut buncit bahkan menurunkan berat badan karena lebih sedikit kalori yang dikonsumsi.
Dalam puasa intermiten dan tubuh merespon stres puasa dengan meningkatkan fungsi hormon untuk memfasilitasi penurunan berat badan dan membakar lemak untuk energi.
Baca Juga: Hubungan Intim Singkat Kilat Dijamin Meledak-Ledak, 6 Tips Bercinta Quickie yang Bisa Pasutri Coba
2. Karbohidrat
Karbohidrat bertanggung jawab atas banyak lemak visceral membandel yang menolak untuk hilang, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba.
Mengkonsumsi karbohidrat olahan seperti roti putih, keripik, pasta dll berbahaya bagi Anda. Untuk menghilangkan perut buncit.
Baca Juga: Dijamin Manjur! Mengecilkan Perut Buncit Lebih Cepat dengan 5 Perubahan Gaya Hidup Ini
Penting untuk membatasi konsumsi karbohidrat dan mengganti karbohidrat olahan dengan sumber energi slow release seperti quinoa atau beras merah.
3. Latihan interval intensitas tinggi
Latihan interval intensitas tinggi adalah bentuk latihan interval di mana periode latihan kardiovaskular.
Baca Juga: Selain Nikmat, 5 Posisi Hubungan Intim Ini Bisa Mengecilkan Perut Buncit dan Membakar Banyak Kalori
Diselingi dengan periode pendek latihan anaerobik intens dengan periode pemulihan yang kurang intens.
Olahraga tidak hanya membantu mengecilkan perut buncit dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori.
Namun, juga mencegah kenaikan berat badan, sehingga membantu seseorang untuk tetap bugar
4. Makan lebih sedikit gula
Sebagian besar mungkin tidak mengetahui hal ini, tetapi sejumlah besar makanan dan minuman kemasan yang dikonsumsi penuh dengan gula dan kalori.
Makanan dan minuman berorientasi diet juga penuh dengan tambahan gula dan dapat berkontribusi besar terhadap menghilangkan perut buncit.
Baca Juga: Pasutri Waspada, 7 Penyakit Berbahaya Akibat Pola Hubungan Intim Tidak Sehat, Hindari Segera!
Penting untuk mengurangi makanan seperti itu dan menggantinya dengan pilihan yang lebih baik dan lebih sehat yang sebenarnya mengandung lebih sedikit gula dan lebih sedikit kalori.***