JURNAL SOREANG – Dokter Saddam Ismail sempat menjelaskan mengenai asupan vitamin kesuburan yang harus dipenuhi oleh pasangan suami istri yang hendak menjalankan program hamil.
Tidak sedikit pasangan suami istri yang baru menikah terutama, mereka ingin segera memiliki keturunan, sehingga melakukan upaya program hamil, namun tidak memerhatikan vitamin kesuburan.
Bukan hanya soal hubungan intim yang harus diperhatikan, meskipun hubungan intim adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk program hamil, akan tetapi kualitas sel telur dan sperma juga harus ditingkatkan dan dijaga melalui konsumsi vitamin kesuburan.
Baca Juga: Liga Eropa : Sports Mole Prediksi Slovacko Kalah 0-2 Lawan Fenerbahce
Selain kualitas sel telur, pada istri juga harus diperhatikan kondisi rahim pada saat menjalani program hamil.
Kondisi fisik pasangan suami istri yang sehat, akan membuat hubungan intim semakin berkualitas dan program hamil akan semakin lancar.
Hingga saat ini tak sedikit pasangan suami istri yang menjalani program hamil terkendala karena salah satu atau keduanya kekurangan vitamin yang menyebabkan masalah pada kesuburan.
Baca Juga: Simak! Ramalan Shio Ayam, Anjing, Babi Hari Ini, Berhati-Hatilah dengan Hubungan
Lalu, jenis vitamiun apa saja yang harus dipenuhi pasangan suami istri untuk menjalani program hamil?
Dirangkum JurnalSorenag.Pikiran-Rakyat.com dari YouTube Saddam Islamil pada Rabu, 10 Agustus 2022, ia menjelaskan ada 4 vitamin kesuburan yang harus dipenuhi suami istri dalam menjalani program hamil.
4 jenis vitamin kesuburan
1. Vitamin B
Vitamin B6 dan vitamin B9merupakan vitamin kesuburan yang bisa dikonsumsi oleh pasangan saumi istri.
Baca Juga: 12 Manfaat Hubungan Intim Setiap Hari bagi Pasutri, Benarkah Bisa Bikin Panjang Umur?
Vitamin B6
Pada orang yang kekurangan vitamin B6 akan mengalami kadar homosistein dalam tubuh, kalau tinggi meningkatkan risiko sakit jantung dan stoke.
Hubungannya dengan program hamil, vitamin B6 bisa menurunkan kadar homositein dan ovulasi meningkat sehingga berpotensi terjadinya kehamilan.
Vitamin B9
Dalam hal ini ada dua, yakni Folat murni dari vitamin B9 akau asam folat sintesis dari vitamin B9.
Kalau tubuh kekurangan vitamin B9, tubuh bisa memengaruhi fase luteal, jikafase tersebut pedek akan memengaruhi ovulasi dan menstruasi tidak teratur
Kalau pada suami kekurangan vitamin B9 maka akan memengaruhi sperma.
Sehingga disarankan untuk konsumsi folat dari vitamin B9.
Makanan yang mengandung vitamin B6 dan B9 di antaranya yakni sayuran buncis, sayuran hijau gelap, asparagus, brokoli, dan sebagainya.
Baca Juga: Tes IQ: Kalau Kamu si Paling Cerdas dan Teliti, Seharusnya Bisa Temukan 1 Perbedaan pada Laut Ini
2. Vitamin C
Vitamin C bukan hanya kaya akan oksidan, jika digabung dengan vitamin E bisa meningkatkan suami dan mengurangi risiko sel DNA pada suami.
Pada istri bisa menstabilkan kadar hormon dalam tubuh, menghindari infeksi pada ovulasi.
Makanna yang mengandung vitamin C adalah jeruk, anggur, tomat, strowberi, dan sebagainya.
Baca Juga: Wow! 28 Tahun Bekerja di Arab Saudi, TKW Asal madura Ini Bikin Takjub Para TKI
3. Vitamin D
Jika kekurangan vitamin D pada istri akan berisiko pada gangguan ovuilasi dan endrometriosis.
Bukan hanya bermanfaat bagi penyerapan kalsium, vitamin D juga bermanfaat bagi folikel yang akan melepaskan sel telur yang sehat untuk dibuahi.
Untuk mendapatkan vitamin D bisa berjemur dipagi hari dan mengonsumsi susu, minyak ikan cod, ikan salmon, tuna, hati sapi, dan sebagainya.
4.Vitamin E
Jika kekurangan vitamin E sperma menjadi kurang matang, kualitas buruk, dan sulit membuahi.
Vitamin E bisa didapat dari biji-bijian, alpukat, ubi jalar, kacang tanah atau kacang almond.
Itulah 4 jenis vitamin kesuburan yang harus dipenuhi pasangan suami istri yang hendak dan tengah menjalani program hamil.***