JURNAL SOREANG – memiliki perut buncit sangat menganggu penampilan selain itu memiliki dampak yang buruk untuk kesehatan.
Perut buncit bisa memicu beberapa penyakit dalam jangka panjang seperti peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, stroke dan bahkan kanker.
Lemak pada perut buncit bisa disebabkan oleh berbagai hal salah satunya adalah mager alias malas gerak.
Baca Juga: Ternyata Diet Mengecilkan Perut Buncit dan Turunkan Berat Badan Berakibat Rambut Rontok, Kok Bisa?
Dikutip Jurnal Soreang dari Times of India 7 penyebab perut buncit.
1. Lemak trans sangat tidak sehat
Makan lemak penting untuk tubuh Anda. Namun, lebih penting adalah mengetahui lemak apa yang tepat untuk Anda.
Baca Juga: 4 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit dan Fakta Tentangnya Menurut Ahli Diet
Lemak trans misalnya adalah salah satu lemak yang paling tidak sehat, yang tidak hanya menyebabkan perut buncit.
Namun, juga meningkatkan berat badan Anda secara keseluruhan. Selain itu, lebih rentan terhadap penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, kanker, dan lainnya.
2. Alkohol dapat menyebabkan lemak perut
Baca Juga: Hubungan Intim Terasa Longgar? Coba 4 Tips Miss V Mencengkram Mr P Agar Nikmat Maksimal
Dalam hal perut buncit, konsumsi alkohol bisa menjadi faktor penyebabnya.
Seringkali, minuman beralkohol disebut kalori kosong, artinya minuman tersebut hanya menyediakan kalori bagi tubuh Anda, tetapi tidak mengandung nutrisi.
3. Gaya hidup Mager lebih rentan memiliki perut buncit
Baca Juga: 7 Cara Agar Tetap Aktif Hubungan Intim di Usia Senja, Bercinta Tetap Nyaman dan Membara
Jika Anda tidak berdiri dan tidak melakukan beberapa aktivitas fisik alias mager untuk kehilangan perut buncit hampir tidak mungkin.
Latihan dan olahraga teratur adalah yang membuat Anda tetap bugar dan memungkinkan Anda membatasi penyimpanan lemak di sekitar pinggang Anda.
Bahkan jika itu berarti memanjakan diri dengan berjalan-jalan pendek, lakukanlah, karena itu lebih baik daripada tetap tidak aktif.
Baca Juga: Kepergok Anak Pas Lagi Berhubungan Intim? Jangan Panik Lakukan 5 Cara Ini!
4. Makanan dan minuman manis
Kebiasaan diet Anda juga dapat memengaruhi kesehatan dan berat badan Anda. Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak gula.
Anda berisiko mengalami kelebihan perut buncit yang mengarah ke beer guts.
Baca Juga: Perut Buncit Tak Kunjung Kempes Meski Sudah Diet? 4 Kesalahan Ini Bisa Jadi Penyebabnya
Mengingat bahwa makanan dan minuman manis, karbohidrat olahan sulit dibakar untuk energi, akhirnya disimpan sebagai lemak.
5. Stres dan kurang tidur
Penelitian telah menunjukkan bahwa stres dan kecemasan dapat menyebabkan hormon kortisol dalam tubuh, yang pada gilirannya memperlambat metabolisme Anda.
Baca Juga: 4 Aksi Tak Biasa Istri Sebelum Berhubungan Intim Dijamin Bikin Suami Panas Dingin!
Sedikit tidur dapat menyebabkan kortisol Anda melonjak dan juga meningkatkan keinginan Anda untuk makanan berkalori tinggi.
Menyebabkan kenaikan berat badan, terutama peningkatan perut buncit. Yang mengatakan, sangat penting untuk mengelola tingkat stres Anda.
6. Makan makanan yang rendah serat
Baca Juga: Patut Dicoba Selain Mengecilkan Perut Buncit, 6 Makanan Diet Ini Sehat Bagi Jantung
Makanan kaya serat adalah suatu keharusan, terutama ketika Anda ingin menyingkirkan lemak visceral di perut buncit Anda dan meratakan perut.
Diet rendah serat mungkin tidak dapat mengekang keinginan atau rasa lapar Anda akan makanan berkalori tinggi, sehingga membuat makan lebih banyak dari yang seharusnya.
Selain itu, jika Anda tidak memiliki cukup serat dalam tubuh Anda, kemungkinan besar Anda memiliki masalah dengan sistem pencernaan Anda.
Baca Juga: 14 TIPS untuk Tubuh Langsing dengan Diet Mengecilkan Perut Buncit Dalam Waktu Singkat
7. Gen Anda juga bisa menjadi faktor penyebabnya
Gen Anda dapat menentukan banyak hal tentang penampilan Anda, jenis penyakit fisik yang Anda derita, dan banyak lagi.
Juga, dalam hal perut buncit, gen Anda juga bisa menjadi kemungkinan penyebabnya.
Baca Juga: Bau Usai Bercinta? 5 Hal Ini Bisa Mengubah Aroma Miss V Usai Berhubungan Intim
Genetika dapat menentukan di mana tubuh Anda akan menyimpan lemak, meningkatkan risiko perut buncit.***