JURNAL SOREANG - Minuman ringan atau soft drink ada banyak jenisnya, mulai minuman bersoda, minuman energi, teh atau kopi siap minum, hingga kelapa kemasan.
Akan tetapi sering mengkonsumsi berbagai minuman kemasan akan menyebabkan beberapa penyakit untuk tubuh kita.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), konsumsi minuman ringan terkait dengan kecenderungan seseorang untuk mengabaikan kesehatannya.
Orang yang biasa mengonsumsi minuman ringan cenderung memiliki gaya hidup tidak sehat, seperti merokok, tidak cukup olahraga, kurang tidur, dan berlebihan mengonsumsi makanan cepat saji.
Itulah mengapa konsumsi soft drink membuat Anda lebih berisiko terkena berbagai penyakit kronis.
Dikutip Jurnal Soreang dari laman resmi Hallo Sehat, berikut ini adalah 4 penyakit penyebab sering mengkonsumsi minum-minuman kemasan.
Baca Juga: Beda Budaya, Qatar Terapkan Aturan untuk Pengunjung yang membawa Minuman Keras ke Piala Dunia 2022
1. Obesitas
Gula dalam minuman ringan berasal dari pemanis buatan, terutama fruktosa dalam kadar tinggi.
Fruktosa adalah gula sederhana yang tidak menimbulkan rasa kenyang sehingga lebih berisiko membuat Anda mengonsumsinya secara berlebihan.
Akibatnya, asupan kalori harian orang yang rutin minum soft drink menjadi berlebih. Hal ini bisa memicu pertambahan berat badan yang lama-kelamaan menyebabkan obesitas.
Baca Juga: Simak! Wedang Jahe Minuman Khas yang Menyehatkan, Simpel dan Sederhana, Berikut cara pembuatannya
2. Diabetes
Diabetes adalah penyakit yang ditandai dengan peningkatan kadar gula dalam aliran darah.
Asupan fruktosa berlebihan dari minuman ringan bisa menyebabkan resistensi insulin. Kondisi ini merupakan salah satu faktor risiko utama dari penyakit diabetes tipe 2.
Para ahli dari Stanford Prevention Research Center menemukan bahwa risiko diabetes tipe 2 meningkat sekitar 1,1% pada orang yang mendapatkan tambahan 150 kalori gula per hari.
Baca Juga: Wow Ternyata Minuman Ini, Disediakan Khusus untuk Penghuni Surga Loh!
3. Penyakit jantung
Selain diabetes, orang yang sering mengonsumsi jenis minuman ini lebih rentan untuk mengalami penyakit jantung.
Asupan gula bisa meningkatkan sejumlah faktor risiko penyakit jantung, seperti gula darah, trigliserida, dan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
Studi dalam jurnal Circulation (2012) juga menemukan rutin minum soft drink per hari meningkatkan 20% risiko mengalami atau meninggal akibat serangan jantung.
4. Batu ginjal
Meski mencukupi kebutuhan air mampu mencegah penyakit ginjal, tetapi hal yang sama tidak berlaku bila Anda terlalu sering minum minuman ringan.
Penelitian telah menguji efek konsumsi minuman ringan dengan kadar gula tinggi, seperti teh, kopi, dan jus buah dalam kemasan yang memicu pembentukan batu ginjal.
Studi dalam Clinical Journal of the American Society of Nephrology (2013) menemukan orang yang minum satu atau lebih porsi soft drink setiap hari berisiko 23% lebih tinggi terkena batu ginjal daripada yang minum kurang dari seporsi per minggu.
Baca Juga: Bukan hanya Enak, Minuman Ini Baik untuk Kesehatan, Bisa Jadi Alternatif Selain Kopi
Itulah 4 penyakit penyebab sering mengkonsumi minum-minuman kemasan, sebaiknya kita harus bisa mempehatikan jangka waktu saat mengkonsumsi minuman kemasan agar terhindar dari beberapa penyakit.***