JURNAL SOREANG - Manfaat buah nanas untuk menurunkan berat badan adalah membakar lemak lebih cepat, mengurangi asupan kalori, membuat lebih cepat kenyang.
Dengan demikian mengonsumsi buah kaya nutrisi dan serat seringkali menjadi bagian tak terpisahkan dari usaha menurunkan berat badan.
Dikutip Jurnal Soreang dari laman resmi Sehatq, berikut ini adalah 6 manfaat nanas untuk menurunkan berat badan yang perlu kamu ketahui.
Baca Juga: Bukan Masalah Stadion Piala Dunia 2022, FIFA Tunjuk Qatar sebagai Tuan Rumah, Ternyata Ini Alasannya
1. Membakar lemak lebih cepat
Nanas mengandung bromelain, yakni enzim yang dapat membantu memecah protein dan mempercepat penyerapan berbagai nutrisi, bromelain juga dipercaya dapat mempercepat pembakaran lemak.
2. Mengurangi asupan kalori
Manfaat nanas untuk diet salah satunya adalah mengurangi asupan kalori, sehingga bisa jadi alternatif pengganti cemilan atau makanan manis seperti donat dan es krim.
Bisa mengonsumsi nanas secara langsung atau mengolahnya menjadi sorbet hingga smoothies untuk memenuhi keinginan mengonsumsi sesuatu yang manis tanpa khawatir kelebihan gula.
3. Membuat lebih cepat kenyang
Nanas baik untuk diet karena kandungan serat dan air pada buah ini dapat membuat perut menjadi lebih cepat kenyang, dan agar tidak makan berlebihan,
Selain itu, ada baiknya untuk mengonsumsi buah nanas sebelum makan sehingga dapat membantu mengisi lambung agar lebih cepat kenyang.
4. Merasa kenyang lebih lama
Selain membuat lebih cepat kenyang, nanas juga akan membantu merasa kenyang lebih lama, karena kandungan serat pada nanas akan dicerna dengan lambat, sehingga perut terasa lebih penuh dalam waktu lama. Saat kenyang, maka Anda akan lebih mudah mengontrol nafsu makan.
Baca Juga: Pemindahan Ibukota Negara Bisa Jadi Ancaman bagi Kawasan dengan Nilai Konservasi Tinggi
5. Menyehatkan pencernaan
Bromelain dan serat pada nanas juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan fungsi pencernaan, termasuk membantu memecah protein dan penyerapan nutrisi, dan pencernaan yang baik dapat membantu mengurangi kembung serta mengurangi berat badan.
6. Menghidrasi tubuh
Manfaat nanas untuk diet selanjutnya diperoleh dari kandungan airnya yang tinggi, buah yang menyegarkan ini mengandung 86% cairan yang dapat membantu menghidrasi tubuh.
Dengan terpenuhinya kebutuhan cairan maka keinginan untuk makan berlebihan akan berkurang. Apalagi tidak sedikit orang yang salah mengartikan tanda-tanda dehidrasi sebagai lapar sehingga membuatnya terus makan walaupun sebenarnya tubuh hanya memerlukan air.
Itulah 6 manfaat nanas untuk menurunkan berat badan, jadi tidak perlu khawatir dalam program diet anda akan menjadi lebih mudah.***