Network
Makanan lainnya dapat dipercaya dapat membantu perbaiki kualitas tidur adalah ubi jalar.
Kandungan magnesium dalam jumlah tinggi yang terkemas dari ubi jalan ini menawarkan vitamin C.
Makanan ini mengangkut lemak menjadi energi sehingga mampu melawan rasa kantuk dan membuat seseorang tetap aktif.
Baca Juga: Luar Biasa! Makanan Alami Ini Jika Dikonsumsi Dapat Membantu Untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Selain itu, ubi jalar adalah karbohidrat sehat yang bisa menjadi pilihan bagus untuk makan siang.
5. Jeruk
Selain tinggi vitamin C, jeruk mengandung gula alami dalam jumlah sedang yang diubah menjadi glukosa.
Hal ini bisa menjadi sumber makanan terbaik sebagai bahan bakar otak.
Jeruk mengandung cukup gula untuk memberi seseorang energi dengan cepat, tetapi tidak cukup untuk membuat terlalu kuat.
