Network
2. Terapi Aromaterapi
Gunakan minyak aromaterapi seperti lavender atau chamomile sebelum tidur.
Aroma relaksan ini dapat membantu menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh, mempersiapkanmu untuk tidur yang lebih nyenyak.
3. Terapi Musik Terapi
Pilih musik yang lembut dan menenangkan untuk didengarkan sebelum tidur.
Musik yang menenangkan dapat membantu meredakan stres dan mengarahkan pikiranmu pada hal positif.
Baca Juga: Saat Tidur Lalu Mimpi Mandi Apa Artinya? Ini Tafsir Mimpi Menurut Primbon Jawa
4. Terapi Mandi Panas
Cobalah mandi air hangat sebelum tidur.
Suhu tubuh yang naik saat mandi kemudian akan turun saat kamu keluar dari bak mandi, meniru efek yang terjadi pada tubuh ketika tidur.
