Jangan Lakukan Lagi! Ini 10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Kesehatan Mentalmu

JURNAL SOREANG - Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Beberapa kebiasaan yang mungkin tampak sepele sebenarnya dapat merusak kesehatan mentalmu.

Yuk, kenali 10 kebiasaan tersebut untuk menjaga kesejahteraanmu.

1. Kurang Tidur dan Tidur yang Tidak Teratur

Tidur yang tidak cukup atau tidur yang tidak teratur dapat mengganggu keseimbangan kimia otak.

Ini bisa berdampak negatif pada suasana hati serta konsentrasi.

Baca Juga: Terapkan 5 Tips Ini, Jika Kamu Ingin Hidup Bebas Drama dan Lebih Sehat Mental

2. Isolasi Sosial yang Berlebihan

Isolasi sosial yang berlebihan dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.