Network
JURNAL SOREANG - Kecemasan adalah bagian alami dari kehidupan.
Namun, terkadang bisa menjadi lebih intens dan mengganggu kesejahteraan kita.
Berikut 7 terapi sederhana yang dapat membantu meredakan kecemasan.
1. Latihan Pernapasan
Praktik pernapasan dalam seperti pernapasan perut dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi gejala kecemasan.
Cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam selama beberapa detik dan hembuskan perlahan-lahan.
Baca Juga: Ibu Hamil Wajib Tahu! Siap Secara Psikologis Bisa Atasi Kecemasan Pasca Melahirkan
2. Meditasi
Meditasi adalah cara yang baik untuk meredakan pikiran yang berlebihan dan menenangkan pikiran.
