Network
JURNAL SOREANG - Salah satu hal penting untuk kesehatan hidup yang lebih baik adalah dengan menjaga kualitas tidur.
Tidak hanya secara fisik, tapi juga mental dan pikiran akan lebih sehat dengan memenuhi waktu tidur di malam hari.
Idealnya, setiap orang akan tidur selama tujuh hingga delapan jam dalam sehari.
Baca Juga: Waspada! Bahaya Kebiasaan Tidur setelah Makan, Kaum Rebahan Wajib Baca
Namun, beberapa orang memilih tidur larut malam atau begadang dan meremehkan manfaat tidur teratur.
Padahal saat seseorang kurang tidur di malam hari, tubuh akan menjadi sulit untuk menjalankan fungsi baik.
Sehingga hal tersebut berpotensi meningkatkan risiko berbagai macam penyakit.
Dikutip dari akun Twitter, sebuah utas tentang anjuran tidur ditulis oleh Sheika Rauf sebagai Guru Yoga, sebagai berikut.
Baca Juga: Simak! Berikut Strategi Khusus Mencegah Kesulitan Tidur di Malah Hari, Untuk Menjaga Kesehatan
