Network
Kemudian dilanjutkan makan normal selama 5 hari berikutnya.
Jika Anda memaksakan program tersebut maka dapat menyebabkan masalah kesehatan, jadi sesuaikan rencana dengan jadwal Anda.
2. Makan terlalu banyak
Salah satu kesalahan paling umum adalah bahwa orang berasumsi dapat makan apa pun yang di inginkan.
Jangan makan berlebihan dengan berpikir bahwa karena telah berpuasa, seseorang bebas makan apa saja, Anda dianjurkan makan sekitar 1200-1500 kalori saat berbuka.
Baca Juga: Selain Olahraga dan Puasa, Inilah Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit Menurut Ahli, Yuk Simak!
3. Mengurangi asupan kalori secara drastis
Makan lebih sedikit dari kalori yang disarankan tidak akan mendapatkan hasil yang diinginkan.
Faktanya, membatasi asupan kalori secara drastis dapat menyabotase tingkat metabolisme dan rencana penurunan berat badan Anda.
Siapkan rencana diet selama sepekan ke depan, pastikan apa yang Anda makan sehat dan bergizi. Sebaiknya jangan makan kurang dari 1200 kalori dalam sehari.
