Network
4.Chest Dip
Dips dada adalah latihan beban tubuh untuk mengencangkan buah dada. latihanIni berfokus melatih otot dada, bahu, punggung, dan lengan Anda.
Baca Juga: Benarkah Foreplay Bagian Buah Dada saat Hendak Hubungan Intim akan Semakin Besar, ini Jawaban Dokter
Cara melakukannya:
-Mulailah dengan memegang dua batang paralel dips machine.
-Sekarang mulailah menekuk siku Anda dan lipat lutut Anda.
-Condongkan tubuh ke depan sambil menekuk siku dan menurunkan dada ke arah tangan.
-Berikan jeda, lalu dorong tubuh untuk kembali ke posisi awal. Ulang.
5.Dumbbell Bench Press
Sesuai penelitian, bench press fokus pada otot deltoid anterior dan posterior.
Baca Juga: Wow! Apakah Buah Dada Tambah Besar Setelah Dipijat? Ini Penjelasan Dokter
Pengencangan dan penguatan otot-otot dada ini dapat membuat buah dada yang kendor menjadi lebih berisi.
Cara melakukannya:
-Berbaring lurus di bangku dengan dumbbell (atau botol air) di masing-masing tangan.
