Network
JURNAL SOREANG - Ada 8 kebiasaan kecil yang tidak kamu ketahui adalah tanda gangguan kecemasan.
Dalam beberapa kondisi merasa gugup dan cemas adalah hal wajar. Seperti saat harus berbicara di depan publik atau saat menghadapi situasi buruk.
Tapi, ada orang-orang yang merasakan kecemasan yang sangat sering, sehingga mempengaruhi kehidupannya.
Bagaimana kamu tahu jika kecemasan yang kamu rasakan adalah normal atau sudah menjadi sebuah gangguan? Ini memang tidak mudah.
Baca Juga: Kecemasan dan Serangan Panik Berbeda, Kenali Gejala dan Penyebabnya
Kecemasan datang dalam berbagai bentuk yang berbeda, seperti serangan panik, fobia, dan kecemasan sosial. Sehingga perbedaan antara normal dan berlebihan sulit dikenali.
Berikut 8 tanda kecemasan
1. Panik
Serangan panik bisa menakutkan. Tiba-tiba kamu dicekam rasa takut yang luar biasa dan membuatmu tidak berdaya dan panik.
Serangan panik bisa menyerang beberapa menit, disertai dengan gejala fisik seperti pernapasan, jantung berdebar kencang. Kesemutan atau tangan mati rasa, berkeringat, lemas atau pusing, nyeri dada, sakit perut dan merasa panas atau dingin.
2. Kesadaran diri
Gangguan kecemasan sosial tidak selalu berkaitan dengan berbicara di depan orang banyak atau menjadi pusat perhatian.
