Trik! 5 Langkah Agar Tak Cepat Lapar Ketika Berpuasa, Lakukan ini Saat Sahur

JURNAL SOREANG - Sahur adalah sunnah dan waktu makan yang penting. Pasalnya, energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk berpuasa seharian datang dari asupan minum dan makan yang dikonsumsi ketika sahur.

Meskipun sunnah, kita dianjurkan sahur agar tidak merasa lapar dan haus selama berpuasa. Dilansir dari Arab News, berikut adalah beberapa hal yang harus diperhatikan saat sahur untuk menghindari tenggorokan kering dan perut keroncongan :

1. Tidur yang cukup

Setelah menyelesaikan sahur dan ibadah, kamu harus langsung tidur selama beberapa jam. Karena, istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi pembakaran kalori.

Baca Juga: Reisa Brotoasmoro Doakan Atalia Praratya yang Positif Covid-19, Ini Pesan Ridwan Kamil pada Masyarakat

Baca Juga: Kemenkeu RI Membuka Lowongan Kerja di LPDP, Berikut ini Informasi Lengkapnya dan Segera Daftarkan Diri Anda!

Tidur juga penting agar kamu tetap merasa segar selama berpuasa. Sehingga kamu bisa melewati hari tanpa rasa lapar.

2. Siapkan Makanan Sebelum Tidur

Sebaiknya jangan bangun lebih awal agar bisa memasak untuk sahur. Lebih baik menyiapkan menu makan sahur sebelum tidur, agar tubuh tidak terasa lelah dan menyebabkan rasa lapar saat menjalani puasa.

Kamu bisa membuat menu sahur sederhana. Seperti olahan telur atau sayur bening yang praktis dibuat. Olahan telur mengandung protein tinggi, sedangkan sayur bening mengandung serat yang baik untuk tubuh.