Network
2. Jahe
Jahe termasuk salah satu makanan untuk jaga daya tahan tubuh selama musim hujan yang bisa Anda konsumsi. Jahe memang sudah dikenal mempunyai sifat anti inflamasi yang baik untuk tubuh.
Diketahui, mengonsumsi jahe dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, beberapa kandungan pada buah jahe juga dapat melawan racun di dalam tubuh yang menyebabkan berbagai infeksi penyakit.
Baca Juga: Vitamin C untuk Imun Tubuh, Ini Perhitungan Kebutuhannya Tiap Hari
Baca Juga: 'Moto' Banyak Manfaat, Kurang Vitamin D Bisa Tingkatkan Risiko Kematian Dini
3. Pepaya
Makanan untuk jaga daya tahan tubuh selama musim hujan yang tidak kalah menarik adalah pepaya. Buah dengan warna oranye menyala ini memang mempunyai kandungan vitamin C tinggi.
Diketahui, satu buah pepaya bisa mengandung 224 persen vitamin C yang dapat dikonsumsi sehari-hari. Selain itu, pepaya juga mempunyai enzim pencernaan papain untuk melawan berbagai infeksi peradangan.
Bukan hanya itu, pepaya juga mengandung sejumlah nutrisi penting lainnya seperti kalium, vitamin B, dan folat yang baik untuk tubuh. Dengan begitu, Anda bisa memasukkan buah pepaya dalam konsumsi harian untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh dengan baik.
Baca Juga: Covid Makin Galak. Ini Cara Penuhi Kebutuhan Vitamin Harian agar Imun Naik
