Network
Jam tidur internal tubuh Anda menyebabkan suhu inti tubuh turun selama satu atau dua jam sebelum tidur, dan begitu Anda tertidur, itu akan terus turun secara bertahap sampai mencapai titik terendah sekitar pukul 3.00.
Apa pun yang mengacaukan progresi suhu normal dapat mengganggu tidur Anda. Jika Anda mengenakan selimut dapat memerangkap panas, mengganggu suhu alami tubuh dan membuat Anda tetap terjaga.
Baca Juga: Debat Publik Ketiga Pilkada Kabupaten Bandung. Kang Usman: BNK Kabupaten Bandung Dirangkap Cimahi
Agar tak berkeringat saat tidur, mulailah memilih tempat tidur, selimut dan seprai yang bisa membantu tubuh bernafas dengan baik. Grandner mengatakan banyak kasur busa menjebak panas; pastikan untuk memilih kasur yang membantu mempromosikan tidur nyenyak.***
