JURNAL SOREANG- Buah nanas atau di Sunda disebut ganas mudah ditemui bahkan banyak pedagang nanas di pinggir jalan. Selain rasanya yang menyegarkan dan manis, buah nanas juga mengandung banyak vitamin khususnya Vitamin C.
"Vitamin tersebut adalah antioksidan utama yang larut dalam air yang mampu melawan kerusakan sel," kata Linus Pauling Institute di Oregon State University dikutip dari ANTARA, Jumat, 1 Desember 2021.
Vitamin C juga diketahui ampuh dalam membantu melawan masalah seperti penyakit jantung dan nyeri sendi.
Berikut enam manfaat nanas:
1. Kekuatan tulang. Nanas dapat membantu Anda untuk tetap berdiri tegak dan kuat. Buah ini mengandung hampir 75 persen dari nilai mineral mangan harian yang direkomendasikan dan penting dalam mengembangkan tulang yang kuat dan jaringan ikat. Satu studi tahun 1994 menyarankan mangan, bersama dengan mineral lainnya, dapat membantu mencegah osteoporosis pada wanita pascamenopause.
Baca Juga: 'Moto' Banyak Manfaat. Kurang Vitamin D Bisa Tingkatkan Risiko Kematian Dini
2. Mengurangi gumpalan darah yakni membantu mengurangi koagulasi darah yang berlebihan karena tingkat bromelainnya. Nanas menjadi camilan yang baik untuk orang yang sering bepergian dengan pesawat dan orang lain yang berisiko mengalami pembekuan darah.
3. Pencernaan. Seperti banyak buah dan sayuran lainnya, nanas mengandung serat makanan yang penting untuk menjaga Anda tetap sehat dan terutama menjaga kesehatan usus Anda menurut Mayo Clinic.
Tetapi tidak seperti banyak buah dan sayuran lainnya, nanas mengandung sejumlah besar bromelain, enzim yang memecah protein yang bisa membantu pencernaan.
Baca Juga: Covid Makin Galak. Ini Cara Penuhi Kebutuhan Vitamin Harian agar Imun Naik
4. Anti Inflamasi karena campuran zat yang kompleks yang dapat diekstraksi dari inti nanas, yang dikenal sebagai bromelain, nanas dapat membantu mengurangi peradangan yang parah dan dapat mengurangi pertumbuhan tumor.
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu dalam mengobati osteoartritis, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.
Peradangan yang berlebihan sering dikaitkan dengan kanker, dan menurut Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, bromelain dan enzim proteolitik lainnya telah terbukti meningkatkan tingkat kelangsungan hidup hewan dengan berbagai tumor. Namun, belum ada bukti klinis yang menunjukkan hasil seperti itu akan terjadi pada manusia.
Baca Juga: Bukan Hanya Wisata Kesehatan, Sandiaga Uno Juga Ingin Kembangkan Wisata kemanusiaan
5. Kesehatan mata. Nanas dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula, penyakit yang mempengaruhi mata seiring bertambahnya usia.
6. Peradangan pilek dan sinus
Selain memiliki banyak vitamin C, bromelain nanas dapat membantu mengurangi lendir di tenggorokan dan hidung, menurut University of Maryland Medical Center.
Baca Juga: Tips Sehat Tahun 2021, Hadapi Sisa Masa Pandemi Dengan Fisik dan Mental Prima
Jadi, jika pilek membuat Anda batuk, cobalah potongan nanas. Mereka yang alergi mungkin ingin mempertimbangkan memasukkan nanas ke dalam makanan mereka secara lebih teratur untuk mengurangi lendir sinus dalam jangka panjang.***