Simak! 5 Penyebab Sulit untuk Konsisten Diet

JURNAL SOREANG - Dalam menjalani program diet, banyak orang mengalami kesulitan dalam menurunkan berat badan.

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan sulitnya diet, seperti kebiasan sehari-hari dan pola yang tidak tetatur. Selain itu menjalani diet seringkali menjadi tantangan yang tidak mudah bagi banyak orang.

Meskipun motivasi awal mungkin tinggi, tetapi seringkali di tengah jalan, orang merasa sulit untuk tetap konsisten.

Baca Juga: Inna Lillaahi, Tokoh Pengusaha Wanita Wafat, Jokowi Takziah ke Rumah Duka Almarhumah Mooryati Soedibyo

Beberapa penyebab umum mengapa orang sulit menjalani diet adalah sebagai berikut :

1. Makan terlalu banyak

Makan terlalu banyak dapat menyebabkan kelebihan kalori dalam tubuh, yang dapat, menghambat proses penurunan berat badan.

2. Makan terlalu cepat

Makan terlalu cepat dapat membuat kita tidak merasa kenyang dengan cepat, sehingga cenderung makan lebih banyak. Hal ini dapat menganggu control makan dan menyebabkan peningkatan asupan kalori.

Baca Juga: Komisi X DPR dan Kemendikbudristek Bahas Isi Penghapusan Pramuka dan Seleksi Guru ASN PPPK, Ini Hasilnya

3. Tidak mengonsumsi cukup protein

Protein ialah nutrisi penting dalam diet, karena dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mempercepat metabolism. Jika tidak mengonsumsi cukup protein, kita mungkin merasa lapar lebih cepat dan sulit menjaga asupan kalori yang seimbang.

4. Tidak berolahraga

Olahraga merupakan bagian penting dan program diet, karena dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolism. Tanpa olahraga yang cukup, penurunan berat badan dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolism. Tanpa olahraga yang cukup, penurunan berat badan dapat menjadi lebih sulit.

Baca Juga: 3 Resep Menu Masakan Sehat, Cocok Untuk Untuk Menurunkan Berat Badan

5. Konsumsi minuman mengandung gula

Minuman yang mengandung gula tambahan, seperti minuman yang bersoda atau minuman manis, dapat menghilangkan kalori yang tinggi tanpa memberikan nutrisi tambahan. Konsumsi terlalu banyak gula juga dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan berbagai masalah Kesehatan lainnya.

Dalam menjalani program diet, penting untuk mengatur pola makan yang sehat, mengonsumsi protein yang cukup, berolahraga secara teratur, dan menghindari minuman yang mengandung gula tambahan.(Gardilla)***