Network
4. Telur
Telur termasuk makanan yang kaya akan nutrisi karena hampir semua nutrisi yang Anda butuhkan dapat ditemukan dalam sebutir telur.
Mereka adalah salah satu sumber makanan kolin terbaik yang diperlukan untuk pembentukan membran sel dan untuk fungsi otak, termasuk memori.
Hal ini sangat penting terutama selama kehamilan dan menyusui, ketika pasokan yang cukup penting untuk perkembangan otak bayi.
5. Alpukat
Buah yang satu ini kaya dan lembut serta mengandung asam lemak omega serta vitamin E.
Asam lemak omega sangat penting untuk pertumbuhan sel dan perkembangan otak, dan vitamin E membantu melindungi membran sel dari radikal bebas.
Vitamin E juga dapat memperlambat perkembangan penyakit degeneratif, seperti Alzheimer, melalui perlindungan, pemeliharaan dan perbaikan sel-sel di dalam otak.
