Network
3.Tidak makan dengan porsi berlebihan
Selain untuk menjaga berat badan, dengan memilih porsi yang ideal dapat mencegah rasa ketidaknyamanan pada pencernaan dan risiko sakit maag.
4.Tidak disarankan tidur setelah makan
Meskipun perut kenyang dapat menyebabkan rasa ngantuk, kebiasaan ini bisa berbahaya bagi penderita maag. Sebaiknya beri waktu 2-3 jam bagi lambung untuk mencerna makanan dengan baik sebelum tidur.
5.Pilih menu yang tepat dan sehat
Untuk menjaga kesehatan pencernaan, pilihlah menu makanan seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin, nutrisi dan mineral. Serta hindari makanan yang memiliki rasa asam.
Baca Juga: Lesbumi NU-Daulat Budaya Nusantara Gelar Kenduri Budaya Sambut Ramadan di 9 Kota Pantura
Demikianlah tips puasa bagi penderita maag, semoga dapat menjalankan ibadah puasa dalam keadaan sehat. (Syahri Fadilla)***
