Network
JURNAL SOREANG - Puasa menjadi ibadah yang berarti bagi umat Islam, sebagaimana hukumnya wajib bagi orang yang mampu. Selain untuk mendaptkan pahala, menjalankan puasa juga dapat menjadi pembersihan tubuh dan peningkatan imunitas.
Sebagaimana disampaikan dalam sabda Nabi Muhammad SAW
Dari Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW bersabda, “Berpuasalah niscaya kalian akan sehat.” (H.R Ath Thabrani dalam Mu’jam al Awsath).
Baca Juga: Luhut Binsar Pandjaitan, Menteri Kamus Berjalan yang Menjelajahi Lautan Isu Indonesia
Namun, bagi mereka yang menderita penderita maag, puasa menjadi suatu tantangan bagi kesehatan pencernaan. Untuk penderita maag, saat menjalani puasa harus dibarengi dengan pola makan yang benar.
Berikut adalah 5 tips puasa bagi penderita maag :
1.Menghindari makanan berminyak dan pedas
Saat berbuka puasa, hidangan gorengan berminyak seringkali menjadi pilihan. Namun, makanan berminyak dan pedas cenderung dapat menyebabkan lambung terasa tidak nyaman dan dapet mengganggu ibadah puasa.
2.Makan Tidak Terburu-buru
Makan dengan terburu-buru dapat mengganggu pencernaan dan meningkatkan risiko tersedak. Sebaiknya makan secara perlahan agar makanan dapat di proses secara optimal oleh lambung.
Baca Juga: Dragon Ball Daima Akan Tayang pada Musim Gugur 2024!
3.Tidak makan dengan porsi berlebihan
Selain untuk menjaga berat badan, dengan memilih porsi yang ideal dapat mencegah rasa ketidaknyamanan pada pencernaan dan risiko sakit maag.
4.Tidak disarankan tidur setelah makan
Meskipun perut kenyang dapat menyebabkan rasa ngantuk, kebiasaan ini bisa berbahaya bagi penderita maag. Sebaiknya beri waktu 2-3 jam bagi lambung untuk mencerna makanan dengan baik sebelum tidur.
5.Pilih menu yang tepat dan sehat
Untuk menjaga kesehatan pencernaan, pilihlah menu makanan seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin, nutrisi dan mineral. Serta hindari makanan yang memiliki rasa asam.
Baca Juga: Lesbumi NU-Daulat Budaya Nusantara Gelar Kenduri Budaya Sambut Ramadan di 9 Kota Pantura
Demikianlah tips puasa bagi penderita maag, semoga dapat menjalankan ibadah puasa dalam keadaan sehat. (Syahri Fadilla)***
