Network
4. Menurunkan Kolesterol
Tingkat kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Vitamin C telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Dengan menjaga kadar kolesterol dalam batas normal, vitamin C berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.
5. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dikenal sebagai penguat sistem kekebalan tubuh. Kandungan antioksidannya membantu melawan infeksi dan penyakit. Dengan mengonsumsi vitamin C secara cukup, tubuh dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan komponen penting dari sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Presiden Jokowi Bersilaturahmi dengan Para Peserta Program Mekaar, Begini Keseruannya
6. Mengontrol Tekanan Darah
Tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan stroke. Vitamin C membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dengan meningkatkan produksi nitrit oksida, suatu senyawa yang membantu melebarkan pembuluh darah dan mengontrol tekanan darah.
Dengan segudang manfaat ini, vitamin C tidak hanya berperan sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas, tetapi juga sebagai pendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti buah-buahan citrus, stroberi, dan sayuran berdaun hijau, untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
Dengan menjadikan vitamin C sebagai bagian dari pola makan sehari-hari, kita dapat membangun dasar yang kuat untuk kesehatan yang optimal.***
