Network
Solusi: Prioritaskan tidur yang cukup setiap malam untuk mendukung kesehatan usus dan tubuh secara keseluruhan.
3. Sering Minum Kopi
Meskipun kopi dapat memberikan dorongan energi, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan merangsang produksi asam lambung, memengaruhi keseimbangan bakteri dalam usus.
Solusi: Minum kopi dengan bijak, dan pastikan untuk tetap terhidrasi dengan cukup air.
4. Sering Makan Sambal
Makanan pedas, khususnya sambal, dapat merangsang saluran pencernaan dan menyebabkan iritasi pada usus.
Solusi: Kurangi konsumsi makanan pedas atau temukan alternatif yang lebih mudah dicerna oleh tubuh.
5. Sering Minum Obat
Penggunaan obat-obatan tertentu, terutama antibiotik, dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik dan buruk dalam usus.
