Network
Menjadwalkan rutinitas olahraga teratur dapat membantu menjaga keseimbangan hormon selama musim hujan.
3. Nutrisi Seimbang untuk Kesehatan Otak
Pol Nutrisi yang seimbang berperan penting dalam menjaga kesehatan otak. Terutama di musim hujan, konsumsi makanan yang kaya akan omega-3, vitamin D, dan serat dapat membantu mengurangi risiko gangguan suasana hati.
Baca Juga: Starting XI Timnas Indonesia vs Jepang, Piala Asia 2023 Rabu 24 Januari 2024: Ernando, Walsh, Ivar
Makanan seperti ikan berlemak, telur, dan sayuran hijau gelap dapat menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan kesehatan mental.
Dengan menerapkan kombinasi strategi ini, diharapkan individu dapat menjaga kesehatan mentalnya secara efektif selama musim hujan.
Keberlanjutan dalam praktik ini akan memberikan manfaat jangka panjang bagi kesejahteraan mental dan emosional.***
