Mengisi Perut yang Kosong dengan Kesehatan, Berikut 7 Buah yang Baik Dikonsumsi saat Bangun Pagi

JURNAL SOREANG - Saat perut kosong di pagi hari, penting untuk memilih makanan yang dapat memberikan energi dan nutrisi bagi tubuh. Berikut adalah tujuh buah yang tidak hanya lezat, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan ketika dikonsumsi saat perut masih kosong.

1. Semangka (92% Kandungan Air)

Semangka adalah pilihan yang segar dan menyegarkan untuk memulai hari. Dengan kandungan air sebanyak 92%, semangka membantu mengatasi dehidrasi yang mungkin terjadi setelah tidur semalaman. Buah ini juga mengandung vitamin C dan A, memberikan dorongan tambahan untuk sistem kekebalan tubuh.

2. Pepaya (Enzim Papain)

Pepaya mengandung enzim papain yang dapat melancarkan pencernaan dan mencegah masalah sembelit. Kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan, pepaya memberikan dukungan optimal bagi kesehatan sistem pencernaan dan menjaga tubuh tetap bugar.

Baca Juga: Timnas Day! Daftar 102 Lokasi Nobar Indonesia vs Vietnam Hari Ini di Piala Asia 2023 Lengkap dengan Alamatnya

3. Pir (Vitamin C dan K, Potassium, Tembaga)

Pir adalah buah yang kaya akan nutrisi, termasuk vitamin C dan K, potassium, dan tembaga. Kandungan ini bermanfaat untuk mendukung kesehatan ginjal, usus, dan jantung. Pir juga memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengendalikan nafsu makan.