Network
4. Nanas (Vitamin C dan Mangan)
Nanas bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan vitamin C dan mangan. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara mangan mendukung kesehatan tulang dan metabolisme. Mengonsumsi nanas saat perut kosong memberikan dorongan awal yang segar.
5. Kiwi (Vitamin, Mineral, Aktinidin)
Kiwi mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C, K, E, dan folat. Khususnya, aktinidin pada kiwi dapat membantu pencernaan dan mengurangi gejala gangguan pencernaan. Sebuah buah kiwi memberikan keleluasaan dalam memulai hari dengan energi yang tinggi.
Baca Juga: Menhub Ungkap Dugaan Penyebab Kecelakaan KA di Cicalengka Bandung
6. Apel (Pencernaan dan Antioksidan)
Apel terkenal dengan kandungan seratnya yang tinggi, membantu dalam proses pencernaan dan mengendalikan rasa lapar. Selain itu, apel juga mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan quercetin, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
7. Pisang (Potassium)
Pisang adalah sumber potasium yang sangat baik, membantu menjaga kesehatan elektrolit dan mendukung fungsi jantung yang optimal. Mengkonsumsi pisang saat perut kosong memberikan energi sekaligus memberikan rasa kenyang yang tahan lama.
Dengan memasukkan tujuh buah ini ke dalam menu sarapan saat perut kosong, Anda tidak hanya memberikan kelezatan bagi lidah, tetapi juga memberikan dorongan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai hari dengan baik.
