Network
JURNAL SOREANG - Dalam kehidupan yang penuh tekanan dan tuntutan, istirahat seringkali diabaikan, padahal penting untuk kesehatan mental yang optimal. Artikel ini akan membahas mengapa istirahat bukan hanya kebutuhan fisik, tetapi juga merupakan investasi berharga untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan mental Anda.
Stres dan Kesehatan Mental
1. Dampak Stres pada Kesehatan Mental
Stres merupakan faktor utama yang dapat merugikan kesehatan mental. Dalam situasi yang terus-menerus tanpa istirahat yang memadai, seseorang rentan terhadap gangguan mental seperti kelelahan, kecemasan, dan depresi.
2. Peran Istirahat dalam Mengatasi Stres
Istirahat bukan sekadar aktivitas fisik, tetapi juga sebuah perangkat penting untuk melawan stres. Saat istirahat, tubuh memiliki kesempatan untuk pulih secara fisik dan mental, membantu mengurangi tingkat hormon stres seperti kortisol.
Mengapa Istirahat adalah Investasi
