Network
1. Peningkatan Produktivitas
Investasi waktu untuk istirahat dapat meningkatkan produktivitas secara keseluruhan. Saat pikiran dan tubuh segar setelah istirahat, individu cenderung lebih fokus, kreatif, dan efisien dalam menyelesaikan tugas-tugas mereka.
2. Keseimbangan Emosional
Istirahat memberikan kesempatan untuk mereset emosi dan menyeimbangkan perasaan. Ini dapat membantu mengatasi tekanan sehari-hari dan menghindari akumulasi stres yang dapat merugikan kesehatan mental jangka panjang.
Baca Juga: Rangkuman PPKN Kelas 4 Bab 1 'Pancasila Sebagai Nilai Kehidupan' Kurikulum Merdeka
Jenis-jenis Istirahat yang Mendukung Kesehatan Mental
1. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup adalah bentuk istirahat paling fundamental yang mendukung kesehatan mental. Kurang tidur dapat mempengaruhi konsentrasi, mood, dan daya tahan terhadap stres.
2. Istirahat Aktif
Aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan atau yoga dapat menjadi bentuk istirahat yang efektif. Ini membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi ketegangan otot, dan merilekskan pikiran.
