Network
JURNAL SOREANG - Sebelum membahas manfaat lari sore, penting untuk memahami bahwa aktivitas fisik memiliki dampak positif signifikan terhadap kesehatan. Salah satu pilihan yang sering diabaikan adalah lari sore.
1. Peningkatan Kesehatan Kardiovaskular
Penelitian kesehatan menunjukkan bahwa lari sore secara konsisten dapat meningkatkan kesehatan jantung. Aktivitas ini merangsang sirkulasi darah, memperkuat otot jantung, dan mengoptimalkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
2. Optimasi Metabolisme Tubuh
Lari sore memiliki dampak positif pada metabolisme tubuh. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa berlari dapat membakar kalori secara efektif, membantu mengontrol berat badan, dan meningkatkan keseimbangan hormon, memperbaiki fungsi metabolik secara keseluruhan.
3. Manfaat Psikologis dan Kesehatan Mental
Aspek psikologis dari lari sore juga patut diperhatikan, terutama dalam konteks kesehatan mental. Endorfin yang dilepaskan selama aktivitas fisik dapat mengurangi tingkat stres, meningkatkan suasana hati, dan membantu mengatasi gangguan tidur. Ini memiliki implikasi positif pada kesehatan mental secara menyeluruh.
