Network
4. Apel
Apel, yang telah menjadi makanan obat selama ribuan tahun, menurunkan kolesterol, melawan kanker, dan memiliki sifat anti-inflamasi. Kandungan quercetinnya membantu mengurangi gejala alergi atau demam.
5. Jeruk
Jeruk, sumber vitamin C, beta-karoten, dan antioksidan, menurunkan tekanan darah, risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Flavonoid di dalamnya menghambat produksi kolesterol jahat di hati.
6. Pisang
Pisang kaya akan serat, kalium, magnesium, dan vitamin B6, C, dan E. Mengonsumsinya membantu menjaga kesehatan tulang, otot, dan saraf, sambil mengurangi stres dan kolesterol.
Baca Juga: Rangkuman Bahasa Indonesia Kelas 8 Bab 5 Menciptakan Puisi
7. Nanas
Nanas mengandung bromelain yang membantu pencernaan dan meredakan peradangan. Kaya vitamin C, nanas juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
8. Stroberi
