8 Kebiasaan Merusak Otak, No 7 Sering Dilakukan Tapi Banyak Orang yang Tidak Sadar

JURNAL SOREANG - Kesehatan otak memainkan peran sentral dalam kualitas hidup dan kinerja sehari-hari. Sayangnya, beberapa kebiasaan dapat memberikan dampak negatif pada otak kita.

1. Kurangnya Tidur dan Kualitas Tidur yang Buruk

Tidur adalah waktu istirahat yang kritis bagi otak untuk memulihkan diri. Kurangnya tidur atau tidur dengan kualitas buruk dapat menghambat fungsi kognitif, kreativitas, dan daya ingat. Ini dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental dan neurodegeneratif.

2. Konsumsi Alkohol yang Berlebihan

Alkohol, meskipun memiliki efek relaksan, dapat merusak sel-sel otak dan mempengaruhi neurotransmitter. Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan kognitif, penurunan daya ingat, dan bahkan meningkatkan risiko demensia.

Baca Juga: Selain Warteg, Tegal. juga Dikenal Produsen Teh Wangi, Presiden Jokowi Pun Terkesima dengan Bau Sedap

3. Kebiasaan Merokok dan Dampaknya pada Otak

Rokok tidak hanya merugikan paru-paru tetapi juga memiliki dampak signifikan pada otak. Zat-zat beracun dalam asap rokok dapat merusak sel-sel otak, meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif, dan menghambat aliran darah ke otak.