Network
JURNAL SOREANG - Tidak dapat dipungkiri bahwa ingin tetap awet muda adalah harapan banyak orang. Namun, terkadang kebiasaan sehari-hari yang kurang disadari dapat mempercepat proses penuaan, terutama dalam perawatan kulit.
Inilah beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari agar tetap awet muda dan menjaga kulit tetap sehat.
1. Tidak Membersihkan Make Up dengan Benar
Pernahkah Anda terburu-buru dan mengabaikan membersihkan make up sebelum tidur? Ini adalah kebiasaan yang bisa merugikan kulit Anda. Sisa make up yang tertinggal dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan iritasi serta jerawat. Pastikan untuk selalu membersihkan wajah sebelum tidur dengan pembersih yang lembut dan yang sesuai dengan jenis kulit untuk menjaga kebersihan kulit.
2. Sering Begadang
Kehidupan modern sering membuat kita tergoda untuk begadang, tetapi kurang tidur dapat mengganggu proses regenerasi kulit. Kulit membutuhkan waktu untuk memperbaiki diri, dan kurang tidur dapat menyebabkan kulit terlihat kusam, lingkaran hitam di bawah mata, serta garis-garis halus yang lebih terlihat. Usahakan untuk mendapatkan 7-9 jam tidur setiap malam untuk membantu kulit meregenerasi sel saat kita tidur.
3. Kurang Melakukan Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga untuk kulit. Olahraga meningkatkan aliran darah yang membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk kulit. Dengan rutin berolahraga, Anda dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
Baca Juga: Mengelola Utang Usaha dengan Bijak: Tips Mencegah Kredit Macet Bagi Pengusaha
4. Mengkonsumsi Makanan Manis Berlebihan
Pola makan yang tinggi gula dapat merusak kolagen dalam kulit, yang dapat menyebabkan kulit kendur dan keriput lebih cepat. Hindari mengkonsumsi makanan manis yang berlebihan dan lebih memilih makanan sehat yang kaya antioksidan dan nutrisi untuk mendukung kesehatan kulit.
5. Melupakan Sunscreen Sebelum Beraktivitas
Sinar UV dapat menyebabkan kerusakan kulit yang tidak terlihat secara langsung. Penggunaan sunscreen adalah langkah penting dalam perlindungan kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Melupakan langkah ini dapat menyebabkan penuaan dini, bintik-bintik hitam, hingga risiko kanker kulit. Gunakan sunscreen dengan SPF yang tinggi setiap hari sebelum melakukan aktivitas bahkan saat cuaca mendung atau di dalam ruangan.
Baca Juga: Darurat! Antisipasi Banjir Lumpur Kembali Terjadi, RSUD Bedas Kertasari Harus Miliki Saluran Air
Tetap awet muda dan menjaga kulit sehat tidak hanya tentang menggunakan produk perawatan kulit yang tepat, tetapi juga tentang menghindari kebiasaan-kebiasaan yang dapat merusak kulit.
Dengan melakukan perubahan kecil dalam gaya hidup, Anda dapat melindungi dan merawat kulit Anda untuk tetap terlihat segar dan awet muda dalam jangka panjang. Semoga tips di atas bermanfaat untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit Anda.***
