Network
JURNAL SOREANG - Jalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang sederhana namun sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Hanya dengan meluangkan waktu 30 menit setiap hari untuk berjalan kaki, Anda dapat merasakan berbagai manfaat luar biasa bagi tubuh dan kesehatan mental Anda.
Pada artikel ini, mari kita bahas manfaat luar biasa dari jalan kaki 30 menit setiap hari.
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan pergerakan usus, membantu proses pencernaan, dan mencegah sembelit. Aktivitas ini merangsang peristaltik usus, membantu mendorong makanan melalui sistem pencernaan, sehingga membantu mengurangi masalah pencernaan.
2. Membuat Suasana Hati Semakin Baik
Jalan kaki telah terbukti menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Ketika Anda berjalan kaki, tubuh melepaskan endorfin, hormon yang bertanggung jawab untuk merasa bahagia. Aktivitas ini juga memberi Anda kesempatan untuk bersantai, merenung, dan melepaskan ketegangan yang dapat membantu mengurangi kecemasan.
3.Membantu Menurunkan Berat Badan
